Ο πόνος στο πιάνο συχνά βιώνεται από επίδοξους μουσικούς. Προκειμένου να αποφευχθούν δυσάρεστες αισθήσεις, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε σωστά τις κινήσεις ενώ κάθεστε στο όργανο. Και αν ο πόνος έχει ήδη εμφανιστεί, τότε ειδικές ασκήσεις και χαλαρωτικά λουτρά με τα δάχτυλα θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε.
Τι να κάνετε για να μην πονάτε τα δάχτυλά σας όταν παίζετε πιάνο
Οι αρχάριοι πιανίστες αντιμετωπίζουν συχνά πόνο στα δάχτυλά τους. Η συμπίεση ή, αντίθετα, τα πολύ χαλαρά δάχτυλα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού μπορεί να οδηγήσουν σε πολύ δυσμενείς συνέπειες. Το λεγόμενο σύνδρομο "overplayed hands" εμφανίζεται όταν ο πιανίστας αισθάνεται δυσφορία ή ακόμα και πόνο ενώ παίζει, αλλά συνεχίζει να ασκείται πιο έντονα. Εν τω μεταξύ, είναι οι σωστές κινήσεις που είναι το κλειδί για άνετη αναπαραγωγή και σωστή εξαγωγή ήχου.
Εάν ένας αρχάριος πιανίστας βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση πιασίματος, αναπνέει λανθασμένα, τεντώνει πάρα πολύ τα χέρια και τα δάχτυλά του, τα χέρια του δεν χαλαρώνουν και τα δάχτυλά του πονάνε. Για να αποτρέψετε το πόνο των δακτύλων σας, πρέπει να τηρήσετε τους κανόνες του παιχνιδιού πιάνου, χάρη στον οποίο μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τον πόνο, αλλά και αργότερα να αποφύγετε πιο περίπλοκα προβλήματα, όπως ασθένειες των αρθρώσεων των δακτύλων και των χεριών.
Η σημασία της σωστής κίνησης
Για να σταματήσετε να αισθάνεστε δυσφορία κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, πρέπει να καθίσετε με την πλάτη σας ευθεία, οι αγκώνες σας δεν πρέπει να είναι πολύ χαλαροί ή πολύ περιορισμένοι, δεν πρέπει να πιέζετε ή να απλώνετε τους αγκώνες σας στο πλάι, δεν πρέπει να χαλαρώνετε ή να τσιμπάτε τους καρπούς σας, δεν πρέπει να κουνάτε τα δάχτυλά σας ψηλά, δεν πρέπει να παίζετε έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να είναι χαλαρά. Επίσης, ο πόνος μπορεί να προκληθεί από υπερβολική πίεση και πίεση στα δάχτυλα, ενεργή εργασία με τους αγκώνες, περιττές κινήσεις του σώματος. Η ακατάλληλη αναπνοή μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία.
Εάν οι κινήσεις εκτελούνται σωστά, αναπνέετε ομοιόμορφα, τότε μπορεί να ελαχιστοποιηθεί η δυσφορία στα χέρια και τα δάχτυλα. Επιπλέον, δεν μπορείτε να το παρακάνετε και να περνάτε πολύ χρόνο στο όργανο, ακόμα κι αν πλησιάζει μια σημαντική συναυλία ή εξέταση.
Γυμναστική για τα δάχτυλα
Για να αποτρέψετε το πόνο των δακτύλων σας, είναι χρήσιμο να κάνετε απλή γυμναστική κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων πέντε λεπτών.
Σφίξτε τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά και ισιώστε τα απότομα. Επαναλάβετε 5 φορές.
Σφίξτε τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά και κάντε κυκλικές περιστροφές 5 προς κάθε κατεύθυνση
Ισιώστε τα δάχτυλά σας, λυγίστε και λυγίστε τις πρώτες φάλαγγες 5 φορές.
Σφίξτε τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά και ισιώστε ένα δάχτυλο κάθε φορά, ξεκινώντας με το μικρό δάχτυλο.
Συνδέστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών με ένα σπίτι. Πιέστε σταθερά τα δάχτυλά σας και χαλαρώστε τα 5 φορές.
Χαλαρωτικό μπάνιο
Το χαλαρωτικό λουτρό με τα δάχτυλα είναι χρήσιμο τη νύχτα. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε μερικές σταγόνες σανδαλόξυλο, καλέντουλα και αιθέρια έλαια από βαλσαμόχορτο σε ζωμό χαμομηλιού και βυθίστε τα δάχτυλά σας σε αυτό για 20 λεπτά.
