Είναι αδύνατο να κατακτήσουμε τα γηρατειά. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία στο σώμα. Μπορεί να "καθυστερήσει" μόνο, και τα χρόνια της παλιάς ζωής μπορεί να είναι υψηλής ποιότητας, πλούσια και ενδιαφέρουσα.
Υγιεινός τρόπος ζωής
Πρέπει να διατηρείτε το σώμα σας σε καλή κατάσταση, να πηγαίνετε για σπορ. Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, αρκεί να κάνετε καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα για μία ώρα με γρήγορο ρυθμό.
Ένα άτομο αισθάνεται πολύ πιο υγιεινό και νεότερο εάν τρώει περισσότερα λαχανικά και φρούτα και όχι κρέας. Ταυτόχρονα, δεν καταναλώνει αλκοόλ και δεν καπνίζει. Αν το κάνει, τότε είναι πολύ μέτριο.
Θετική στάση
"Ο χορός, το γέλιο και το τραγούδι είναι οι τρεις καλύτεροι τρόποι για την καταπολέμηση των γηρατειών!" - το σύνθημα του διάσημου τηλεοπτικού παρουσιαστή Nikolai Drozdov. Πράγματι, όταν κοιτάζετε αυτό το καταπληκτικό άτομο, είναι δύσκολο να πιστέψετε ότι είναι ήδη 77 ετών.
Μόλις εμφανιστούν λυπημένες και δυσάρεστες σκέψεις, θα πρέπει να θυμάστε αμέσως τις πιο ευχάριστες στιγμές της ζωής. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτή την τεχνική «υποκατάσταση» ή «καταστολή». Οι άνθρωποι γίνονται πιο ευτυχισμένοι μετατοπίζοντας κακά συναισθήματα από τη ζωή, αντικαθιστώντας τα με χαρούμενα.
Η κοινωνικοποίηση με φίλους, η ανάγνωση ενδιαφέρων βιβλίων και η παρακολούθηση καλών ταινιών μπορούν να βελτιώσουν μια θετική στάση. Το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθείτε λιγότερο τα νέα, στα οποία εμφανίζονται τρομερά γεγονότα. Ο αριθμός των προβλημάτων στον κόσμο είναι ανυπολόγιστος και εάν τους προσέχετε συνεχώς, μπορείτε να γερνάτε πολύ γρήγορα.
Συνεχίστε να κάνετε αυτό που σας αρέσει
Είναι γνωστό ότι όταν ένα άτομο συνεχίζει να εργάζεται μέχρι τα γηρατειά στην αγαπημένη του δουλειά, "κερδίζει" τα γηρατειά. Αλλά ακόμη και μετά τη συνταξιοδότηση, μπορείτε να βρείτε ένα αγαπημένο χόμπι που θα αυξήσει τα κίνητρα για τη ζωή και θα κάνει ένα άτομο «νεότερο».
Μπορείτε να ξεκινήσετε την κηπουρική. Τα αυτοφυή λαχανικά και τα φρούτα φέρνουν πολλά θετικά συναισθήματα. Επιπλέον, αυτό το χόμπι περιλαμβάνει συστηματική σωματική δραστηριότητα, η οποία μπορεί επίσης να ενισχύσει την ευημερία ενός τέτοιου καλοκαιριού.
Ή μπορείτε να κάνετε έναν τετράποδο φίλο. Μια γάτα ή ένα σκυλί, ακόμη και ένα χάμστερ - όλα αυτά τα πλάσματα είναι πολύ αφοσιωμένα. Δίνουν μεγάλη χαρά στους ιδιοκτήτες. Αυτό σημαίνει ότι τους βοηθούν να ξεπεράσουν τα γηρατειά και να παρατείνουν τη ζωή τους.
Πολλοί ηλικιωμένοι συνεχίζουν να ταξιδεύουν μέχρι τα πολύ γηρατειά τους. Δεν χρειάζεται να έχετε πολλά χρήματα για αυτό. Περιμένετε μέχρι το καλοκαίρι, βάλτε ένα σακίδιο στους ώμους σας και πηγαίνετε. Στην απεραντοσύνη της Ρωσίας ή του υπόλοιπου κόσμου, υπάρχουν χιλιάδες καταπληκτικά και όμορφα μέρη όπου μπορείτε να χαλαρώσετε στο σώμα και την ψυχή σας, να "επαναφορτίσετε" την υγεία σας και να βρείτε μια ευτυχισμένη ψυχική κατάσταση.
Και μπορείτε και πρέπει να κάνετε σεξ, πιο συχνά απορρίπτετε την αίσθηση της αυτο-σημασίας, διαβάζετε ιστορίες για άλλους ηλικιωμένους που έχουν ενεργό τρόπο ζωής και αισθάνονται υπέροχα.
Για παράδειγμα, η Leni Riefenstahl έζησε 101 χρόνια. Έχει εργαστεί το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της ως επαγγελματίας σκηνοθέτης. Αλλά σε ηλικία 71 ετών, αποφάσισε να κάνει καταδύσεις και υποβρύχια φωτογραφία. Στα επόμενα 30 χρόνια, έκανε περισσότερες από τρεις χιλιάδες καταδύσεις, και τα άλμπουμ φωτογραφιών της "Miracle Under Water" και "Coral Gardens" έφεραν τη νέα φήμη και τα χρήματά της.
Ένα άτομο κάθε ηλικίας που έχει διαβάσει μια τέτοια ιστορία καταλαβαίνει ότι πολλά άλλα ενδιαφέροντα πράγματα μπορούν να συμβούν στη ζωή του. Το κύριο πράγμα δεν είναι να υποκύψει στην τεμπελιά και την απογοήτευση, και να μην «γράφεις» τον εαυτό σου εκ των προτέρων ως γέρος.
