Η μνήμη είναι μια από τις πιο μυστηριώδεις ιδιότητες του ανθρώπινου εγκεφάλου. Πολλές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε όλο τον κόσμο ρίχνουν λίγο φως στη λειτουργία και τους νόμους της μνήμης. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν πολλές τεχνολογίες για τη διαχείριση της μνήμης, για παράδειγμα, η ικανότητα να θυμάστε ορισμένα γεγονότα.
Απαραίτητη
τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή
Οδηγίες
Βήμα 1
Ανεξάρτητα από το πότε συνέβη το συμβάν, οι ενώσεις και κάθε είδους λεπτομέρειες της κατάστασης θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες. Η ιδανική επιλογή είναι να επιστρέψετε στον τόπο όπου πραγματοποιήθηκε η εκδήλωση. Όταν βλέπετε αντικείμενα, σπίτια που σας περιβάλλουν εκείνη τη στιγμή, οι πόροι μνήμης ενεργοποιούνται και θα θυμάστε μερικές λεπτομέρειες. Ωστόσο, οι συσχετίσεις μπορούν να επιτευχθούν χωρίς να μετακινηθούν στο διάστημα. Μουσική, μυρωδιές, φωνές, φράσεις, φωτογραφίες - όλα αυτά θα βοηθήσουν στην αναβίωση των αναμνήσεων. Επιπλέον, η εικόνα της εκδήλωσης μπορεί να εμφανιστεί αρκετά καθαρά εάν κάποια συσχέτιση αποδειχθεί πολύ φωτεινή. Για παράδειγμα, θα ακούσετε τη μουσική που έπαιξε κατά τη διάρκεια του αργού χορού σας με το αγαπημένο σας πρόσωπο και θα θυμάστε αμέσως όλες τις ξεχασμένες λεπτομέρειες της σχέσης.
Βήμα 2
Εάν ένα συμβάν συνέβη πολύ πρόσφατα και δεν το θυμάστε πλέον, χρησιμοποιήστε τη λεγόμενη "μέθοδο σύγχυσης". Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν έχετε χάσει κάτι ή έχετε χάσει τις λεπτομέρειες μιας πρόσφατης συνομιλίας. Καθίστε σε ένα ήρεμο, ήσυχο περιβάλλον, απαλλαγμένο από κάθε πιθανό ερεθιστικό. Χαλαρώστε και επιστρέψτε τις σκέψεις σας στη στιγμή που είδατε την τελευταία φορά. "Ξετύλιγμα της μπάλας", αναπαραγάγετε διαδοχικά ολόκληρη την αλυσίδα των περαιτέρω γεγονότων. Έτσι μπορείτε να καταλάβετε σε ποιο σημείο χάσατε το πιο σημαντικό πράγμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο με αντίστροφη σειρά, μεταβαίνοντας από την παρούσα στιγμή στο παρελθόν.
Βήμα 3
Γεγονότα του μακροχρόνιου παρελθόντος που είναι σημαντικά για εσάς σήμερα μπορούν να θυμηθούν με τη βοήθεια της ύπνωσης. Η μνήμη μας έχει την καταπληκτική ιδιότητα να αποκλείει αρνητικές αναμνήσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα γεγονότα της πρώιμης παιδικής ηλικίας. Ωστόσο, μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντικά. Για παράδειγμα, σε νεαρή ηλικία, μπορεί να έχετε υποστεί κάποιο είδος τραύματος που επηρέασε την ενήλικη ζωή σας και το σχηματισμό ορισμένων συμπλεγμάτων. Ένας έμπειρος ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε σε εκείνες τις εποχές και να ξαναζήσετε το παρελθόν. Έτσι, σίγουρα θα λάβετε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας.
