Φαίνεται ότι το νυσταγμένο πρωί έχει τελειώσει, στη μισή μέρα θα μπορούσατε να απομακρυνθείτε από μια ακόμη πολύ αϋπνία νύχτα και να συμμετάσχετε στον ρυθμό της εργασίας. Αλλά μετά το μεσημεριανό, θέλετε να κοιμηθείτε τόσο άσχημα που μπορείτε να πάτε μόνο στους επιστήμονες για να εξηγήσετε αυτό το φαινόμενο.
Και οι επιστήμονες είναι πάντα ευτυχείς να δώσουν μια απάντηση. Ειδικά, όπως γνωρίζετε, οι Βρετανοί. Αυτοί ανακάλυψαν γιατί θέλετε να κοιμηθείτε μετά το δείπνο. Πρόκειται για το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Όταν ανεβαίνει, μερικά από τα εγκεφαλικά κύτταρα σταματούν να σηματοδοτούν ότι είναι ξύπνιοι. Τα κύτταρα που συνθέτουν την ορεξίνη είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτό το φαινόμενο. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τα στάδια του ύπνου και της εγρήγορσης. Ένας άλλος λόγος είναι οι υδατάνθρακες. Εάν είναι ιδιαίτερα άφθονο σε πιάτα που τρώγονται για μεσημεριανό, τότε αυτό οδηγεί επίσης σε υπνηλία. Σε τελική ανάλυση, ο υδατάνθρακας αναγκάζει τον εγκέφαλο να παράγει ενεργά σεροτονίνη. Αυτή η ορμόνη προκαλεί ηρεμία. Και επομένως, έχοντας λάβει πάρα πολλούς υδατάνθρακες, θέλω να κοιμηθώ. Μια άλλη εκδοχή αυτού του προβλήματος είναι η ατέλεια του σώματός μας. Μετά το φαγητό, το αίμα τρέχει στο πεπτικό σύστημα, στερώντας τον εγκέφαλο από την κατάλληλη προσοχή. Επομένως, αυτό το όργανο σκέψης δεν λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου για την κανονική λειτουργία. Αυτό κάνει το άτομο να αισθάνεται κουρασμένο και θέλει να κοιμηθεί. Επιπλέον, ο εγκέφαλος συμμετέχει επίσης στην επεξεργασία των τροφίμων. Και, επειδή συμμετέχει σε αυτήν τη διαδικασία, δεν μπορεί να ασχοληθεί με καμία άλλη δραστηριότητα. Επομένως, είναι πιο εύκολο για τον εγκέφαλο να "απενεργοποιήσει" το σώμα στέλνοντάς τον στον ύπνο. Τι να κάνετε αν δεν υπάρχει τρόπος να κοιμηθείτε, αλλά θέλετε να φάτε; Είναι πιο εύκολο να φάτε. Μειώστε την ποσότητα γλυκόζης, υδατανθράκων. Αντικαταστήστε λιπαρά κρέατα, πατάτες βουτύρου για ρύζι με σαλάτα και ελαφριά σούπα. Φυσικά, όχι για πάντα. Ειδικά δισκία, για παράδειγμα, το "Mezim Forte", θα βοηθήσουν στην ταχύτερη επεξεργασία του φαγητού. Μετά το μεσημεριανό γεύμα, είναι καλύτερο να ξεκουράσετε το σώμα σας. Εάν δεν κοιμάστε, τουλάχιστον ξαπλώστε. Επιπλέον, γνωρίζοντας αυτήν την ιδιαιτερότητα του σώματός σας (σε τελική ανάλυση, ορισμένοι έχουν αυτήν την ιδιότητα περισσότερο, άλλοι έχουν λιγότερα), μην κάνετε σημαντικά ραντεβού αμέσως μετά το γεύμα. Δεν θα μπορείτε να κατανοήσετε όλες τις πληροφορίες και να τις απαντήσετε με τον σωστό τρόπο.
