Κάθε άτομο έχει ατομική ευαισθησία στις οσμές. Κάποιος είναι ευαίσθητος σε ένα μόλις αντιληπτό άρωμα, και κάποιος δεν διακρίνει καν προφανείς μυρωδιές. Η οξύτητα της οσμής εξαρτάται από τη γενική κατάσταση του σώματος και τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ακολουθήστε τους κανόνες για να προστατέψετε τη μύτη σας από νεαρή ηλικία. Ενίσχυση των μυών του ρινοφάρυγγα και του στόματος. Διαβάστε πιο δυνατά πιο συχνά, ενώ προφέρετε τις λέξεις δυνατά, καθαρά και ξεκάθαρα.
Βήμα 2
Τοποθετήστε τα χέρια σας είτε στο πίσω μέρος του λαιμού σας είτε στην άνω κοιλιακή χώρα. Κλείστε το στόμα σας και εισπνεύστε αργά μέσα από τη μύτη σας. Επαναλάβετε πέντε έως έξι φορές.
Βήμα 3
Αερίστε το δωμάτιο πιο συχνά. Κάντε υγρό καθαρισμό, σκουπίστε. Προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο, κατά προτίμηση σε δασικές περιοχές ή πάρκα.
Βήμα 4
Όταν εργάζεστε με αεροζόλ, χρώματα, βερνίκια κ.λπ. φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αναπνευστήρα ή επίδεσμο γάζας.
Βήμα 5
Κάθε πρωί, κατά προτίμηση πριν από το πρωινό, πάρτε λίγα λεπτά για να κάνετε την αναπνευστική άσκηση που πρότεινε ο καθηγητής B. V. Σέβριγκιν. Δημιουργήστε μια ήρεμη ατμόσφαιρα στο δωμάτιο, δεν πρέπει να αποσπάται η προσοχή σας από τίποτα. Καθίστε ευθεία, φέρτε τα δάχτυλα των ποδιών και τα τακούνια σας μαζί και αναπνέετε ελεύθερα. Εκπνεύστε πλήρως και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τους αντίχειρες και των δύο χεριών για να τσιμπήσετε τα εξωτερικά κανάλια του αυτιού και με τα μεσαία δάχτυλα, πιέστε τα φτερά της μύτης. Στη συνέχεια, τραβήξτε τον αέρα απότομα από το στόμα σας, ξεπλύνετε τα χείλη σας και ξεπλύνετε τα μάγουλά σας.
Βήμα 6
Χαμηλώστε το πηγούνι σας στο στήθος σας και τοποθετήστε απαλά τα δάχτυλά σας στα βλέφαρά σας. Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε. Μείνετε σε αυτήν τη θέση για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 7
Σηκώστε το κεφάλι σας, αφαιρέστε τα δάχτυλά σας από τα βλέφαρα και από τα φτερά της μύτης. Στη συνέχεια, εκπνεύστε βαθιά μέσα από τη μύτη σας, πάρτε τα χέρια σας μακριά από τα αυτιά σας και χαμηλώστε τα κατά μήκος του σώματός σας.
Βήμα 8
Σταματήστε το κάπνισμα και το αλκοόλ για καλύτερη διάκριση μεταξύ των οσμών. Αξίζει να αλλάξετε δουλειές εάν σχετίζεται με επιβλαβείς χημικές ουσίες που επηρεάζουν αρνητικά τα όργανα της οσμής.
