Δύο μεγάλες ομάδες ανθρώπων διακρίνονται από βιολογικούς ρυθμούς, δηλαδή με το ξύπνημα του χρόνου και τέσσερις κύριες ομάδες από το ταμπεραμέντο. Μεταξύ αυτών είναι οι λεγόμενοι χοληρικοί άνθρωποι.
Όλοι οι ψυχολογικοί τύποι ενός ατόμου είναι τόσο διαφορετικοί που σήμερα έχουν αναπτυχθεί ειδικές ιατρικές συστάσεις σχετικά με τη σωστή διατροφή για εκπροσώπους κάθε ομάδας. Όμως, πριν μάθετε πώς να τρώτε, για παράδειγμα, άτομα με χοληρία, πρέπει να μάθετε τα χαρακτηριστικά αυτών των ανθρώπων.
Οι χοληροί άνθρωποι εθίζονται σοβαρά στη δουλειά τους, εργάζονται για φθορά. Επομένως, αυτοί οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε ταχύτερη σωματική και συναισθηματική εξάντληση.
Χαρακτηριστικά της διατροφής των χοληρικών ατόμων κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης
Ωστόσο, όταν ξεκινά μια περίοδος «στασιμότητας» στη ζωή ενός χοληρικού, χάνει τον αυτοέλεγχο και μπορεί να γίνει κατάθλιψη. Το αποτέλεσμα είναι μια κακή διάθεση, ένα χαμένο σερί και η αύξηση βάρους. Δεν είναι πλέον απαραίτητο να κάνουμε χωρίς ριζικά μέτρα.
Από αυτή την άποψη, οι διατροφολόγοι κάνουν μια επείγουσα σύσταση για τους χοληρικούς ανθρώπους να ακολουθήσουν μια κλασματική διατροφή, χρησιμοποιώντας μικρές μερίδες.
Η καθημερινή διατροφή χωρίζεται σε πολλά γεύματα που αντιστοιχούν στην επιθυμία για πρόσληψη τροφής.
Με άλλα λόγια, πρέπει να ακούσετε το σώμα σας, το οποίο θα σας λέει πάντα πότε να φάτε σούπα και πότε είναι καλύτερο να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα φλιτζάνι καφέ ή κεφίρ. Το κύριο πράγμα σε αυτό το θέμα δεν είναι να περικλείσετε τη δική σας πρόσληψη τροφής σε οποιοδήποτε πλαίσιο.
Όσον αφορά τη διατροφή των καταναλωθέντων προϊόντων, συνιστάται να συμπεριλάβετε σε αυτό περισσότερες από μια ποικιλία πρωτεϊνικών τροφών, η οποία για μεγάλο χρονικό διάστημα σας επιτρέπει να προσφέρετε στο σώμα μια αίσθηση πληρότητας. Μια ομελέτα μανιταριών ή ένα βραστό αυγό μπορεί να είναι ένα υπέροχο ξεκίνημα της ημέρας.
Τα πιο συνιστώμενα τρόφιμα που απαιτούνται στη διατροφή των χοληρικών ατόμων
Δεν πρέπει να παραμελήσετε το δεύτερο πρωινό, καθώς το φαγητό είναι καλύτερο, φυσικά, να το κάνετε κλασματικό. Συνιστάται η τόνωση των νοητικών διεργασιών όχι μόνο με τη σοκολάτα, αλλά και με τη χρήση φυσικών προϊόντων, μεταξύ των οποίων προτεραιότητα πρέπει να είναι όπως το μέλι, τα φρούτα (σταφύλια, πεπόνια, σύκα), καθώς και τα μούρα.
Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους χοληρικούς ανθρώπους να τρώνε ψάρια λόγω της υψηλής ποσότητας λιπαρών οξέων ωμέγα-3 σε αυτό.
Επιπλέον, αυτή η κατηγορία ατόμων είναι χρήσιμη όταν το φαγητό τρώγεται κρύο ή ζεστό, σνακ και σαλάτες από ωμά λαχανικά και βότανα είναι ευπρόσδεκτα στη διατροφή.
Τα γεύματα πρέπει απαραιτήτως να περιλαμβάνουν, εκτός από τις σαλάτες, και τα καυτά πρώτα και δεύτερα πιάτα. Μόνο με μια τέτοια διατροφή μπορεί να αισθανθεί ένα άτομο. Έτοιμο για παραγωγική, εξαντλητική δραστηριότητα.
