Το μπάνιο είναι μια διαδικασία που είναι ευεργετική για το σώμα, η οποία όχι μόνο βοηθά στην επούλωση πολλών παθήσεων, αλλά εκτός από τα πάντα, ενθαρρύνει. Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να το παρακάνετε, ώστε να μην αρρωστήσετε. Για να αποφευχθεί αυτό, όλοι πρέπει να γνωρίζουν σε ποια θερμοκρασία νερού στη δεξαμενή μπορείτε να κολυμπήσετε.
Κολύμπι σε κρύο νερό
Κάθε άτομο έχει το δικό του θερμικό καθεστώς. Οι έμπειροι άνθρωποι, ή όπως ονομάζονται "θαλάσσιοι ίπποι", μπορούν να κολυμπήσουν με ασφάλεια ακόμα και σε θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν. Εάν δεν είστε ιππόδρομος και δεν έχετε κάνει ποτέ σκλήρυνση στο παρελθόν, τότε απαγορεύεται αυστηρά το κολύμπι σε κρύο νερό. Προκειμένου να γίνει ένας άφοβος αφρός, αξίζει να εκπαιδεύσετε και να μετριάσετε το σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Κολύμπι σε μια καυτή μέρα
Κατά τη διάρκεια της θερμότητας, το νερό σε θερμοκρασία 20-25 ° C θα σας βοηθήσει να κρυώσετε το σώμα σας. Μπορείτε εύκολα να αισθανθείτε πιο άνετα και χαρούμενα αφού κολυμπήσετε σε τέτοιο νερό, χωρίς φόβο υπερβολικής ψύξης. Κυρίως, μην αγοράζετε υπερβολικά, διαφορετικά θα κρυώσει. Για άτομα με εξασθενημένη ανοσία και πιο επιρρεπή σε κρυολογήματα, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να κολυμπάτε από τρία λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο που περνάτε στο νερό, αλλά όχι περισσότερο από δέκα λεπτά. Μετά το κολύμπι, συνιστάται να στεγνώνετε με μια πετσέτα και να αλλάζετε βρεγμένα ρούχα.
Κολύμπι τη νύχτα
Μερικοί άνθρωποι έχουν συνηθίσει να κολυμπούν τη νύχτα, καθώς αυτό έχει τα πλεονεκτήματά του. Πρώτον, υπάρχουν λίγοι άνθρωποι, και δεύτερον, το νερό είναι καθαρότερο. Τέτοια επιχειρήματα είναι πολύ δύσκολο να αμφισβητηθούν, αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι τη νύχτα η θερμοκρασία του νερού είναι υψηλότερη από τη θερμοκρασία του αέρα. Επομένως, όταν κολυμπάτε τη νύχτα, φροντίστε να αφήσετε τη λίμνη, στεγνώστε τον εαυτό σας με μια πετσέτα και φορέστε αμέσως. Η βέλτιστη θερμοκρασία νερού αυτή τη στιγμή είναι από 23 έως 26 ° C. Με τέτοιες ενδείξεις ένα άτομο θα νιώσει πιο άνετα και θα χαρεί πολύ το μπάνιο.
Σε ποια θερμοκρασία νερού μπορούν να κολυμπήσουν τα παιδιά
Αυτή η ερώτηση τίθεται από τους περισσότερους γονείς που θέλουν το παιδί τους να είναι δυνατό και υγιές. Τα παιδιά μπορούν να κολυμπήσουν στο ανοιχτό νερό μόνο όταν φτάσουν στην ηλικία των τριών σε θερμοκρασία νερού τουλάχιστον 25 ° C. Πριν απελευθερώσετε το παιδί στη λίμνη, πρέπει πρώτα να σκουπιστεί με νερό. Πρέπει να ξεκινήσετε με δύο ή τρία λεπτά στο νερό, αλλά όχι περισσότερο ώστε το παιδί να μην παγώσει.
Η κολύμβηση, σύμφωνα με τους παιδίατρους, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παιδικών ασθενειών κατά σχεδόν τρεις φορές. Η θερμοκρασία του νερού για μεγαλύτερα παιδιά πρέπει να είναι τουλάχιστον 24 ° C. Πρέπει να επιβλέπετε τα παιδιά σας, ώστε να μην κάθονται στο νερό για ώρες, επειδή, ακόμη και όταν παγώνουν, είναι απρόθυμα να φύγουν από τη λίμνη. Αφήστε τους να παίξουν στην ακτή, και μόνο τότε αφήστε τους πίσω στο νερό.
