Συμβουλές ζωής 2024, Σεπτέμβριος

Γιατί ο Πούτιν πέταξε με γερανούς

Γιατί ο Πούτιν πέταξε με γερανούς

Στις αρχές Σεπτεμβρίου 2012, ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντιμίρ Πούτιν συμμετείχε σε ένα πείραμα για τη διάσωση λευκών γερανών πετώντας αιωρόπτερο. Η αντίδραση σε ένα τέτοιο βήμα από τον αρχηγό του κράτους ήταν ανάμικτη. Πριν από λίγο καιρό, ξεκίνησε μια ολόκληρη σειρά μέτρων στην Άπω Ανατολή για τη διάσωση των απειλούμενων ειδών γερανών - τους γερανούς της Σιβηρίας, από τους οποίους απομένουν μόνο περίπου 3 χιλιάδες

Πώς ο Πούτιν πέταξε σε ένα ανεμόπτερο

Πώς ο Πούτιν πέταξε σε ένα ανεμόπτερο

«Πτήση της Ελπίδας» - με αυτόν τον τρόπο ονομάστηκε η περίφημη πτήση του Βλαντιμίρ Πούτιν σε κρεμαστό ανεμόπτερο στο κεφάλι ενός κοπαδιού γερανών (Γερανοί της Σιβηρίας). Ο σκοπός αυτής της δράσης είναι να δώσει στα πουλιά μια υπολογιζόμενη διαδρομή πτήσης για το χειμώνα στο σημείο όπου θα είναι ασφαλή

Πώς να πουλήσετε με μια διαφήμιση

Πώς να πουλήσετε με μια διαφήμιση

Για να πουλήσετε κάτι, πρέπει να συνθέσετε σωστά μια διαφήμιση και να την τοποθετήσετε στην εφημερίδα ή στο Διαδίκτυο. Ή μπορείτε να το εκτυπώσετε σε χαρτί και να το επικολλήσετε σε πολυσύχναστες διαδρομές πεζοπορίας. Οδηγίες Βήμα 1 Για να πουλήσετε ένα πράγμα, αυτοκίνητο, διαμέρισμα - πρέπει να υποβάλετε μια αγγελία

Γιατί το Sobchak απαιτεί επιστροφή χρημάτων

Γιατί το Sobchak απαιτεί επιστροφή χρημάτων

Μαζικές συγκεντρώσεις της αντιπολίτευσης που οργανώθηκαν στη Μόσχα στις 6 Μαΐου οδήγησαν σε συγκρούσεις με την αστυνομία, κατά τη διάρκεια της οποίας συνελήφθησαν περίπου 400 διαδηλωτές. Αργότερα, ξεκίνησαν ποινικές υποθέσεις με τα άρθρα «Κλήσεις για μαζικές ταραχές» και «Χρήση βίας κατά κυβερνητικού αξιωματούχου»

Πώς αναπτύσσονται οι σχέσεις μεταξύ Συρίας, Τουρκίας και Ιράκ

Πώς αναπτύσσονται οι σχέσεις μεταξύ Συρίας, Τουρκίας και Ιράκ

Οι σχέσεις μεταξύ Συρίας, Τουρκίας και Ιράκ γίνονται όλο και πιο τεταμένες. Οι συγκρούσεις μεταξύ χωρών έχουν ήδη οδηγήσει στο θάνατο πολλών ανθρώπων και στο μέλλον μπορεί να χρησιμεύσουν ακόμη και ως αιτία πολέμου. Η ήδη δυσάρεστη κατάσταση περιπλέκεται περαιτέρω με την παρέμβαση της υπουργού Εξωτερικών των ΗΠΑ Χίλαρι Κλίντον στην πολιτική αυτών των τριών κρατών

Τι θα σας πει ο γραμμικός κώδικας

Τι θα σας πει ο γραμμικός κώδικας

Οι καταναλωτές είναι εξοικειωμένοι με τις συνεπείς ασπρόμαυρες γραμμές γραμμωτού κώδικα στη συσκευασία του προϊόντος. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ποιες πληροφορίες κρύβονται κάτω από αυτό, τι μπορεί να πει ένας γραμμωτός κώδικας. Ο πιο συνηθισμένος γραμμικός κώδικας είναι η Ευρωπαϊκή Αρίθμηση Άρθρων EAN-13

Πώς λαμβάνονται οι πολιτικές αποφάσεις

Πώς λαμβάνονται οι πολιτικές αποφάσεις

Η λήψη πολιτικών αποφάσεων είναι μία από τις πιο σημαντικές κοινωνικές λειτουργίες της πολιτικής. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την επιλογή μιας, της βέλτιστης από πολλές εναλλακτικές λύσεις. Οδηγίες Βήμα 1 Σε γενικές γραμμές, η πολιτική διαδικασία λήψης αποφάσεων χωρίζεται σε δύο μέρη - την αναζήτηση εναλλακτικών λύσεων και την επιλογή της πιο αποτελεσματικής επιλογής

Τι είναι αποτελεσματικό στην εισαγωγή και εξαγωγή από το Ουζμπεκιστάν

Τι είναι αποτελεσματικό στην εισαγωγή και εξαγωγή από το Ουζμπεκιστάν

Το διεθνές εμπόριο δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο οι άνθρωποι προσπαθούν να το κάνουν να φαίνεται. Οι οικονομικές διαφορές μεταξύ Ρωσίας και Ουζμπεκιστάν καθιστούν δυνατή τη δημιουργία μιας αποτελεσματικής επιχείρησης σχεδόν από το μηδέν, εάν επιλέξετε τη σωστή κατεύθυνση του εμπορίου

Ποια είναι τα σημάδια για τον προσδιορισμό του καιρού

Ποια είναι τα σημάδια για τον προσδιορισμό του καιρού

Είναι σύνηθες να προσδιορίζεται ο καιρός από φυσικά φαινόμενα, τη συμπεριφορά των ζώων, των εντόμων και των πουλιών. Τα ζωντανά όντα αισθάνονται αλλαγές πολύ πριν ξεκινήσουν και μπορούν να «πει» πολλά από τη συμπεριφορά τους. Οδηγίες Βήμα 1 Ο προσδιορισμός του καιρού μπορεί να βασίζεται σε εντελώς διαφορετικούς παράγοντες

Πώς να αναπτύξετε τη μνήμη δωρεάν

Πώς να αναπτύξετε τη μνήμη δωρεάν

Η ανθρώπινη μνήμη αναπτύσσεται έως και 25 χρόνια, τότε αρχίζει μια σταθερή περίοδος. Μετά από 50 χρόνια, αυτή η λειτουργία αρχίζει να εξασθενίζει. Με την ηλικία, η μνήμη μπορεί να επιδεινωθεί κατά 25-40%, αλλά κάθε άτομο έχει τις δικές του ατομικές διαφορές

Πώς να κολλήσετε το φελλό

Πώς να κολλήσετε το φελλό

Οι ταπετσαρίες από φελλό και οι επενδύσεις δαπέδων είναι υγιεινές και όμορφες και παρέχουν επίσης καλή ηχομόνωση. Δίνουν στο εσωτερικό μια ιδιαίτερη κομψότητα και κομψότητα. Ωστόσο, αυτό το υλικό δεν διατηρεί το σχήμα του πολύ καλά, επομένως είναι σημαντικό να το κολλήσετε σωστά

Πώς κατασκευάζεται το καλώδιο

Πώς κατασκευάζεται το καλώδιο

Το καλώδιο είναι μια δέσμη πολλών κλώνων ή οπτικών ινών που απομονώνονται μεταξύ τους, που περικλείονται σε ένα περίβλημα. Σήμερα, η διαδικασία κατασκευής καλωδίων χωρίζεται σε διάφορα στάδια: σχεδίαση, διάνοιξη, μόνωση, πηνία και αποστολή. Οδηγίες Βήμα 1 Όλες οι κύριες εργασίες για την κατασκευή καλωδίων πραγματοποιούνται στα εργαστήρια για τη σχεδίαση και τη συστροφή κλώνων

Πού μπορείτε να αγοράσετε γυαλί Murano

Πού μπορείτε να αγοράσετε γυαλί Murano

Από τον 12ο αιώνα, το γυαλί Μουράνο έχει απαράμιλλη πολυπλοκότητα και χειροτεχνία. Το γυαλί Μουράνο διατάχθηκε συχνά από τα ευρωπαϊκά βασιλικά δικαστήρια μέχρι τον 17ο αιώνα. Σήμερα, οι λάτρεις συνεχίζουν να συλλέγουν νέα και μεταχειρισμένα προϊόντα γυαλιού Murano

Πώς να συνδέσετε καλώδια χαλκού

Πώς να συνδέσετε καλώδια χαλκού

Κατά την εγκατάσταση φωτιστικών και την επισκευή οικιακών συσκευών, συχνά πρέπει να ασχοληθείτε με χάλκινα καλώδια. Η πρακτική δείχνει ότι τα περισσότερα προβλήματα με την τεχνολογία προκύπτουν όταν η επαφή καλωδίου διακόπτεται. Μόνο μια σωστή και αξιόπιστη σύνδεση αγώγιμων πυρήνων θα διασφαλίσει την ομαλή λειτουργία των ηλεκτρικών συσκευών

Πώς να κάνετε πιστώσεις

Πώς να κάνετε πιστώσεις

Η λεζάντα μπορεί να είναι τόσο συναρπαστική και δημιουργική για τους χομπίστες βίντεο όσο και η παραγωγή του ίδιου του βίντεο. Σε επαγγελματικούς κύκλους, οι λεζάντες δημιουργούνται από ειδικά εκπαιδευμένους σχεδιαστές και καλλιτέχνες. Χάρη στη σύγχρονη τεχνολογία, μπορείτε να δημιουργήσετε τίτλους για την ταινία ή το κλιπ σας στο σπίτι

Πώς να συναρμολογήσετε ένα ψυγείο

Πώς να συναρμολογήσετε ένα ψυγείο

Οι ανεμιστήρες που είναι εγκατεστημένοι στη μονάδα συστήματος πρέπει να καθαρίζονται και να λιπαίνονται περιοδικά. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε οι συσκευές στις οποίες είναι τοποθετημένες αυτές οι ψύκτες ενδέχεται να υπερθερμανθούν και να υποστούν φθορά

Πώς να προσδιορίσετε την τραχύτητα

Πώς να προσδιορίσετε την τραχύτητα

Η ποιότητα της επιφάνειας μπορεί να προσδιοριστεί από διάφορα χαρακτηριστικά, όπως η μικροδομή του μετάλλου, η φυσική και μηχανική κατάσταση και η τραχύτητα του επιφανειακού στρώματος. Η αντοχή στη φθορά, η ακαμψία επαφής, η αντίσταση στους κραδασμούς, η αντοχή των αρθρώσεων εξαρτώνται από την τελευταία, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να είναι σε θέση να προσδιορίσει σωστά την τραχύτητα

Πώς να τοποθετήσετε μια πέτρα σε ένα δαχτυλίδι

Πώς να τοποθετήσετε μια πέτρα σε ένα δαχτυλίδι

Η τέχνη κοσμήματος είναι μια πολύ αρχαία τέχνη, αλλά, φυσικά, με την ανάπτυξη της επιστήμης, αλλάζει και αποκτά νέες παραδόσεις. Υπάρχουν αρκετοί δοκιμασμένοι στο χρόνο τρόποι για να τοποθετήσετε την πέτρα σε προϊόντα, τα οποία χρησιμοποιούνται συχνότερα μέχρι σήμερα

Τι συνέβη στην πρεμιέρα του Ντένβερ του "The Dark Knight"

Τι συνέβη στην πρεμιέρα του Ντένβερ του "The Dark Knight"

Η πρεμιέρα της νέας ταινίας Batman ήταν ένα σοκ για ολόκληρο τον κόσμο. Μετά από όλα, κατέληξε σε μια αιματηρή σφαγή. Ένας 24χρονος θαυμαστής ενός επικού υπερήρωα έσπευσε σε μια γεμάτη αίθουσα με ένα όπλο και πυροβόλησε ανθρώπους. 14 άνθρωποι σκοτώθηκαν, δεκάδες τραυματίστηκαν

Πώς να εκδώσετε ένα βιβλίο κυρώσεων

Πώς να εκδώσετε ένα βιβλίο κυρώσεων

Ένα φυλλάδιο είναι ένα έγγραφο που είναι απαραίτητο για εκπροσώπους επαγγελμάτων που σχετίζονται με την παραγωγή ή το εμπόριο προϊόντων, με την ανατροφή των παιδιών, με τις καταναλωτικές υπηρεσίες για τον πληθυσμό. Το υγειονομικό βιβλίο επιβεβαιώνει την απουσία επιδημιολογικού κινδύνου από εσάς σε άλλους

Πώς να προσδιορίσετε τον αριθμό μιας εισερχόμενης κλήσης

Πώς να προσδιορίσετε τον αριθμό μιας εισερχόμενης κλήσης

Δεν θα εκπλήξετε κανέναν με αυτόματο αναγνωριστικό καλούντος σε κινητό τηλέφωνο για μεγάλο χρονικό διάστημα - όλοι είναι ήδη συνηθισμένοι να βλέπουν το όνομα ή τον αριθμό του συνδρομητή κατά την άφιξη μιας εισερχόμενης κλήσης. Λοιπόν, τι να κάνετε αν πρέπει να μάθετε τον αριθμό του συνδρομητή που ήθελε να τον κρύψει ενεργοποιώντας την υπηρεσία "

Πώς να προσδιορίσετε το πραγματικό ασήμι

Πώς να προσδιορίσετε το πραγματικό ασήμι

Ζούμε στην εποχή της παραποίησης. Παραποιούν τα πάντα που μπορούν να πουληθούν. Συμπεριλαμβάνεται το ασήμι. Έχετε αποφασίσει να αγοράσετε ένα ασημένιο αντικείμενο ή το έχετε ήδη αγοράσει, αλλά αμφιβάλλετε για την αυθεντικότητά του; Μερικά απλά βήματα θα διαλύσουν τις αμφιβολίες σας

Πώς να επιλέξετε ρούχα για ιατρικό προσωπικό

Πώς να επιλέξετε ρούχα για ιατρικό προσωπικό

Η εμφάνιση του ιατρικού προσωπικού είναι το σήμα κατατεθέν του νοσοκομείου. Ένα σωστά επιλεγμένο κοστούμι γιατρού μπορεί να εμπνεύσει την εμπιστοσύνη στον ασθενή. Αντίθετα, μια ακατάλληλη φόρεμα μπορεί να είναι λόγος για την άρνηση των υπηρεσιών ενός ιατρικού ιδρύματος

Πώς να συμπεριλάβετε ένα αρχείο στο Php

Πώς να συμπεριλάβετε ένα αρχείο στο Php

Για να συνδέσετε ένα επιπλέον αρχείο σε ένα σενάριο PHP, χρησιμοποιήστε την ειδική λειτουργία include. Μετά τη σύνδεση ενός εξωτερικού εγγράφου, ο προγραμματιστής έχει την ευκαιρία να χρησιμοποιήσει τον γραπτό κώδικα ή άλλο περιεχόμενο στην τρέχουσα εφαρμογή

Η καταστροφή του τυφώνα Ισαάκ

Η καταστροφή του τυφώνα Ισαάκ

Η εποχή του τυφώνα στον Ατλαντικό ξεκινά τις πρώτες ημέρες του Ιουλίου και διαρκεί σχεδόν πέντε μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κατά κανόνα, σχηματίζεται ένα ζευγάρι πολύ ισχυρών κυκλώνων τύπου τυφώνα και τουλάχιστον δώδεκα λιγότερο σημαντικών κυκλώνων

Τι είναι το Mologa

Τι είναι το Mologa

Η Mologa είναι ένας αριστερός παραπόταμος του Βόλγα που ρέει στη δεξαμενή του Rybinsk, καθώς και η πόλη με το ίδιο όνομα με μια τραγική μοίρα. Παρά το γεγονός ότι αυτό το όνομα δεν σημαίνει τίποτα για πολλούς, οι πρώην κάτοικοί του, από το 1960, συναντώνται τακτικά για να τιμήσουν τη μνήμη της εξαφανισμένης πόλης τους

Βελτίωση της μνήμης: πώς να βρείτε τον πιο γρήγορο τρόπο

Βελτίωση της μνήμης: πώς να βρείτε τον πιο γρήγορο τρόπο

Για να μην αποτύχει η μνήμη, πρέπει να εκπαιδευτεί σαν μυς. Σε τελική ανάλυση, όταν σταματάτε τακτικά να εργάζεστε στο σώμα, γίνεται ασταθής με την πάροδο του χρόνου. Σχεδόν το ίδιο συμβαίνει με τη μνήμη: εάν σταματήσετε την προπόνηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, εξασθενεί

Fryazino: τα πάντα για την πόλη

Fryazino: τα πάντα για την πόλη

Το Fryazino είναι μια μικρή πόλη που βρίσκεται στην περιοχή της Μόσχας, 20 χλμ βορειοανατολικά της πρωτεύουσας. Είναι το κέντρο των ηλεκτρονικών. Η πόλη βρίσκεται στον ποταμό Lyuboseevka και στα πεδινά Meshcherskaya. Οδηγίες Βήμα 1 Η πόλη πήρε το όνομά της από τη λέξη "

Καλέστε περισσότερα: σύνδεση με κέρδος σε οποιοδήποτε μέρος του κόσμου

Καλέστε περισσότερα: σύνδεση με κέρδος σε οποιοδήποτε μέρος του κόσμου

Είναι ακριβό να χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες της δικής σας εταιρείας όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό. Αυτόματα μπαίνετε στη ζώνη περιαγωγής όταν παρέχονται επίσης υπηρεσίες κινητής τηλεφωνίας από το δίκτυο αλλοδαπού φορέα. Ταυτόχρονα, οι τιμές των κλήσεων αυξάνονται:

Πώς να πνίξετε

Πώς να πνίξετε

Η ανάλυση SWOT είναι ένα ισχυρό εργαλείο που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε τις προοπτικές ενός έργου ή μιας ιδέας, να δημιουργήσετε νέες λύσεις ή να τις δικαιολογήσετε. Παρά το γεγονός ότι το SWOT εισήχθη στην πράξη στα μέσα του 20ού αιώνα, εξακολουθεί να είναι αρκετά δημοφιλές μεταξύ των διαχειριστών και των εμπόρων

Τι λένε οι λαϊκές πινακίδες για τις καιρικές αλλαγές

Τι λένε οι λαϊκές πινακίδες για τις καιρικές αλλαγές

Για πολλές εκατοντάδες χρόνια, οι άνθρωποι μαθαίνουν να συσχετίζουν τη συμπεριφορά των ζώων και τον τρέχοντα καιρό με τις προβλέψεις για τις επόμενες ημέρες. Και παρόλο που η κοινωνία έχει συνηθίσει να βασίζεται στις υποσχέσεις των μετεωρολόγων, είναι χρήσιμο και ενδιαφέρον να μαθαίνεις λαϊκές πινακίδες

Πώς να μην καταστρέψετε τη ζωή των γειτόνων σας

Πώς να μην καταστρέψετε τη ζωή των γειτόνων σας

Με κάνει ευτυχισμένο όταν κάποιος σκέφτεται πώς να μην καταστρέψει τη ζωή των γειτόνων του στο σπίτι ή τη ντάκα. Χειρότερο αν θέλει να κάνει τη ζωή τους αφόρητη. Στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου δύσκολο να κάνετε τις σχέσεις γειτονίας ευγενικές, ώστε να μην χαλάσετε τη ζωή και τα νεύρα για τον εαυτό σας και για τους ανθρώπους

Πώς να τοποθετήσετε ένα τρένο

Πώς να τοποθετήσετε ένα τρένο

Ένα όμορφο νυφικό με τρένο θα δημιουργήσει μια επίσημη διάθεση και θα κάνει μια ανεξίτηλη εντύπωση. Ωστόσο, τέτοια φορέματα θεωρούνται ανέφικτα, καθώς στερούν τον κύριο χαρακτήρα του εορτασμού της ελεύθερης κυκλοφορίας. Οδηγίες Βήμα 1 Το τρένο είναι ένα επιμήκη τμήμα της φούστας που ρέει όμορφα κατά μήκος του δαπέδου

Γιατί η βότκα θα αυξηθεί στην τιμή

Γιατί η βότκα θα αυξηθεί στην τιμή

Η Rosalkogolregulirovanie από την 1η Ιουλίου 2012 αλλάζει το μέγεθος της ελάχιστης λιανικής τιμής για ένα τυπικό μπουκάλι βότκα. Εάν πριν από αυτό ήταν 99 ρούβλια για 0,5 λίτρα στο λιανικό εμπόριο, τότε μετά την εισαγωγή της νέας τιμής η βότκα θα αυξηθεί σε 125 ρούβλια

Πώς θα αλλάξουν οι τιμές της βότκας

Πώς θα αλλάξουν οι τιμές της βότκας

Οι φήμες για επικείμενη αύξηση των τιμών των οινοπνευματωδών ποτών και, ιδίως, για τη βότκα, κυκλοφορούν επίμονα τους τελευταίους έξι μήνες. Ο επικεφαλής υγειονομικός γιατρός της Ρωσικής Ομοσπονδίας, κ. Onishchenko, μίλησε συνεχώς για την ανάγκη αύξησης των τιμών για ισχυρό αλκοόλ και να χρησιμοποιήσει αυτήν την αύξηση ως ένα αποτελεσματικό μέτρο που αποσκοπεί στη μείωση της κατανάλωσης υποκατάστατων και αλκοόλ γενικά

Γιατί η βότκα πρέπει να αυξηθεί στην τιμή

Γιατί η βότκα πρέπει να αυξηθεί στην τιμή

Τα αλκοολούχα ποτά δεν ανήκουν στα προϊόντα της καθημερινής ζήτησης, αλλά οι τιμές τους ήταν πάντοτε υπό στενή παρακολούθηση των Ρώσων καταναλωτών. Σήμερα στη Ρωσία, η χαμηλότερη τιμή ενός μπουκαλιού βότκα είναι ακριβώς κάτω από 100 ρούβλια, αλλά στο εγγύς μέλλον η κατάσταση μπορεί να αλλάξει σημαντικά

Πώς να σχεδιάσετε μια ντουλάπα

Πώς να σχεδιάσετε μια ντουλάπα

Το πιο δύσκολο κομμάτι της κατασκευής επίπλων είναι η δημιουργία ενός σαφούς σχεδίου. Πρέπει να αντικατοπτρίσετε όλα τα μεγέθη, σχήματα και τον αριθμό των ραφιών. Για να λάβετε υπόψη τις αποχρώσεις, χρησιμοποιήστε έναν υπολογιστή, προγράμματα που σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε ένα σχέδιο γραφείου

Πώς να μάθετε το ζώδιο κατά την ημερομηνία γέννησης

Πώς να μάθετε το ζώδιο κατά την ημερομηνία γέννησης

Όταν γεννιέται ένα μωρό, οι συγγενείς θέλουν να κοιτάξουν το μέλλον για να μάθουν για τη μοίρα του. Σε τελική ανάλυση, έχει από καιρό σημειωθεί ότι η θέση του σώματος του ήλιου και η θέση των αστεριών στον ουρανό σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή με κάποιο τρόπο επηρεάζουν την ανθρώπινη συμπεριφορά

Πώς να ελέγξετε το Superloto το

Πώς να ελέγξετε το Superloto το

Το σχέδιο της εθνικής λαχειοφόρου αγοράς "Superloto" στη Δημοκρατία της Λευκορωσίας οργανώθηκε για τη συλλογή πρόσθετων πόρων για την ανάπτυξη του φυσικού πολιτισμού και του αθλητισμού, συμπεριλαμβανομένου του Ολυμπιακού κινήματος

Πώς να αφαιρέσετε τη μυρωδιά του αλκοόλ

Πώς να αφαιρέσετε τη μυρωδιά του αλκοόλ

Ένα εορταστικό πανηγύρι είναι ένας μεγάλος αριθμός πιάτων και αλκοολούχων ποτών, μετά το οποίο το πρωί υπάρχει μια δυσάρεστη μυρωδιά αλκοόλ από το στόμα και πονοκέφαλο. Στην πραγματικότητα, η εξάλειψη της οσμής του αλκοόλ είναι αρκετά απλή, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τις συμβουλές και τις συστάσεις