Τα ψωμιά και τα ψημένα προϊόντα είναι ένας από τους κύριους εχθρούς μιας λεπτής μορφής. Έχοντας συλλάβει για να χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά, οι γυναίκες πρέπει να εγκαταλείψουν αυτό το προϊόν. Είναι δύσκολο να σταματήσετε να τρώτε ψωμί, αλλά μπορείτε. Το κύριο πράγμα είναι να θέσετε έναν στόχο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αντικαταστήστε το άσπρο ψωμί με μαύρο ή πίτουρο. Με μέτρο, δεν θα φέρει επιπλέον κιλά στη μέση σας. Αντίθετα, ένα τέτοιο ψωμί είναι καλό για τα έντερα και την πέψη, κάτι που είναι σημαντικό κατά την απώλεια βάρους. Επίσης, το ψωμί μπορεί να αντικατασταθεί με ψωμί διατροφής, υπάρχουν πολλές από τις ποικιλίες τους στα καταστήματα σήμερα. Το κύριο πράγμα είναι να κοιτάξετε τη συσκευασία έτσι ώστε τα ψωμιά να είναι φτιαγμένα από φυσικά συστατικά και να περιέχουν όσο το δυνατόν λιγότερα συντηρητικά.
Βήμα 2
Απελευθερώστε τον εαυτό σας από πειρασμούς - σταματήστε να ψωνίζετε σε σούπερ μάρκετ. Συχνά χρησιμοποιούν ένα δύσκολο τέχνασμα για τους πελάτες - βάζουν πιατάκια με τηγανητό σουσάμι στα παντοπωλεία ή φέρνουν ζεστά ψημένα προϊόντα στο πάτωμα των συναλλαγών. Οι μυρωδιές στο σούπερ μάρκετ ξυπνούν την όρεξη των αγοραστών και αγοράζουν περισσότερο φαγητό από ό, τι σχεδίαζαν. Εδώ διατρέχετε τον κίνδυνο να χαλαρώσετε, να αγοράσετε αρωματικά αρτοσκευάσματα και να τα φάτε χωρίς καν να φτάσετε στο ταμείο. Επιλέξτε ένα μικρό κατάστημα "κοντά στο σπίτι" για ψώνια, όπου δεν χρησιμοποιούνται τέτοιες μέθοδοι προσέλκυσης πελατών και η γκάμα προϊόντων ψωμιού περιορίζεται σε "τούβλα", ρολά σίκαλης και ψωμί από αλεύρι χαμηλής ποιότητας.
Βήμα 3
Συνιστάται τα μέλη της οικογένειάς σας να σας υποστηρίζουν και επίσης να αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε άσπρο ψωμί και αρτοσκευάσματα τουλάχιστον για λίγο. Ή, εναλλακτικά, δεν φάγατε αυτό το προϊόν παρουσία σας. Συμβουλευτείτε τους να γιορτάσουν με ανθυγιεινά ψωμάκια, κέικ και κρουασάν στην εργασία, σε μια καφετέρια, οπουδήποτε, αρκεί να μην είστε κοντά. Επίσης, συμφωνήστε με το νοικοκυριό σας ότι δεν θα φέρουν σπίτι ψωμί και ψητά για τουλάχιστον την πρώτη εβδομάδα της διατροφής σας.
Βήμα 4
Η πρώτη εβδομάδα είναι η πιο δύσκολη περίοδος κατά τον απογαλακτισμό από το προϊόν. Είναι σημαντικό για εσάς τώρα να μην ξεφύγετε, διαφορετικά το όνειρο μιας λεπτής φιγούρας δεν θα πραγματοποιηθεί. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σας θα σταματήσει να "λείπει" ψωμί και ψητά. Θα είστε σε θέση να βρίσκεστε ήρεμα κοντά σε αυτό το προϊόν και να μην αισθανθείτε μια άγρια επιθυμία να το φάτε.
