Ο ήλιος είναι η πηγή ομορφιάς, νεότητας και υγείας. Οι ακτίνες του ήλιου, το νερό και ο αέρας θεωρούνται από καιρό οι καλύτεροι φίλοι του ανθρώπου. Τον δίνουν σθένος, ενισχύουν το νευρικό σύστημα, βελτιώνουν το μεταβολισμό στο σώμα, αυξάνοντας την αντίσταση σε διάφορες ασθένειες.
Θέλετε ο ήλιος να είναι πάντα φίλος σας; Τότε μην ξεχνάτε την αίσθηση της αναλογίας. Οι στοργικές ακτίνες του ήλιου, εάν κακοποιηθούν, μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα. Μόνο ο υποψήφιος παραθαλάσσιος δεν σώζει το καμένο δέρμα του! Και κεφίρ, κολόνια, και λοσιόν τσαγιού. Αλλά τέτοια προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν εντελώς εάν δεν μετατρέψετε τον ήλιο σε εχθρό σας. Μην βιάζεστε να μαυρίσετε την πρώτη φορά. Αφήστε το δέρμα σας να παράγει αρκετή προστατευτική χρωστική ουσία που έχασε το χειμώνα. Εάν έχετε λευκό και λεπτό δέρμα, προσέξτε.
Στα βουνά, όπου ο αέρας είναι καθαρός και καθαρός, το έντονο ηλιακό φως είναι πολύ επικίνδυνο. Ο ανοιξιάτικος ήλιος εξαπατά επίσης. Δεν φαίνεται τόσο ζεστό όσο το καλοκαίρι, αλλά υπάρχουν πολύ περισσότερες υπεριώδεις ακτίνες εκεί. Επομένως, χωρίς να το γνωρίζει, ένα άτομο μπορεί να πάρει εγκαύματα του πρώτου ή ακόμα και του δεύτερου βαθμού. Η υπερθέρμανση του σώματος διεγείρει σε μεγάλο βαθμό το νευρικό σύστημα, διαταράσσει την καρδιαγγειακή δραστηριότητα.
Να θυμάστε ότι το μαύρισμα δεν είναι για όλους. Για μερικούς, μεγαλώνει, για άλλους προκαλεί την εμφάνιση φακίδων και κηλίδων ηλικίας, τονίζει τις ρυτίδες.
Δεν συνιστάται σε άτομα μετά από τριάντα να περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο: η διαδικασία γήρανσης του δέρματος εντείνεται στον ήλιο. Σηκωθείτε όταν ανατέλλει ο ήλιος, το πρωί είναι το πιο χρήσιμο. Μετά τις 11 μ.μ., κρύψτε στη σκιά, τα λουτρά αέρα είναι επίσης πολύ χρήσιμα.
Μην ξεχνάτε τη μπάλα και τη ρακέτα: η ηλιοθεραπεία είναι πιο ευεργετική στην κίνηση. Καλύψτε το κεφάλι σας με καπέλο - οι ακτίνες του ήλιου είναι επιβλαβείς για τα μαλλιά σας.
Το φως του ήλιου, που είναι η πηγή ζωής στη γη και έχει ανεξάντλητες θεραπευτικές ιδιότητες, μπορεί, υπό ορισμένες συνθήκες, να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Επομένως, η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται προσεκτικά. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε ηλιοθεραπεία.
Κάντε ηλιοθεραπεία σταδιακά, σε μικρές δόσεις. Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία το μεσημέρι. Το πρωί μαυρίσματος είναι πιο υγιεινό και πιο όμορφο: έχει πιο σκούρο χρώμα και πιο ομοιόμορφο.
Υπάρχουν αόρατες υπεριώδεις ακτίνες στις ακτίνες του ήλιου. Σε μικρές δόσεις, έχουν θετική επίδραση στο σώμα και σε μεγάλες δόσεις καταστρέφουν τα κύτταρα του δέρματος, προκαλώντας εγκαύματα.
Τα ηλιακά εγκαύματα είναι πολύ δυσάρεστα και επώδυνα. Για να τα αποφύγετε, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας. Πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία προσεκτικά.
Πρέπει πάντα να θυμάστε για μη προστατευμένες περιοχές του σώματος, όπως το πρόσωπο, τα χείλη, ο λαιμός, η μύτη. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία σε μια ορεινή περιοχή, καλύψτε το πρόσωπό σας με μια μάσκα γάζας ή λιπάνετε με μια ειδική κρέμα.
