Το Oneirology είναι η επιστήμη της μελέτης των ονείρων. Χάρη στις πολυάριθμες παρατηρήσεις επιστημόνων, πειραμάτων, τεχνικών, ψυχοτρόπων φαρμάκων, το να βλέπουμε ζωντανά όνειρα «κατ 'απαίτηση» έχει γίνει πραγματικότητα. Ωστόσο, με ένα κύμα του χεριού, φυσικά, δεν θα λειτουργήσει για την επίτευξη μιας τηλεοπτικής κουδουνίσματος με μια πλοκή περιπέτειας σε ένα όνειρο. Προκειμένου να βυθιστείτε τακτικά σε φανταστικά όνειρα, απαιτείται ειδική προετοιμασία συνείδησης και εσωτερικής εργασίας για τον εαυτό σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ζωντανά όνειρα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της φάσης ταχείας κίνησης των ματιών (οι επιστήμονες το αποκαλούν REM). Αυτό το στάδιο συμβαίνει κάθε 1,5-2 ώρες ύπνου, και με την επανάληψή του, η διάρκεια του REM μεγαλώνει σταδιακά. Σε ένα άτομο αυτή τη στιγμή, παρατηρούνται όχι μόνο οι βολβοί των ματιών, αλλά και η γρήγορη αναπνοή και η προσωρινή χαλάρωση των σκελετικών μυών. Οι ουρολόγοι έχουν δείξει ότι τα όνειρα μπορούν επίσης να παρατηρηθούν σε περιόδους βραδείας ύπνου, αλλά αυτά τα οράματα είναι λιγότερο συναισθηματικά. Ο ονειροπόλος, κατά κανόνα, δεν γνωρίζει ότι κοιμάται, αντιλαμβάνεται ζωντανά οράματα ως αντικειμενική πραγματικότητα. Ταυτόχρονα, ένα άτομο μπορεί να αλλάξει την πορεία των γεγονότων σε ένα όνειρο, να τον ελέγξει και να τα διαχειριστεί.
Βήμα 2
Για να μάθετε να ονειρεύεστε ζωντανά, ακολουθήστε μια επιστημονική προσέγγιση. Οι Σμονολόγοι το αποκαλούν Κανόνα των Τεσσάρων Ι, το οποίο περιλαμβάνει: Πρόσκληση, Πρόθεση, Έμπνευση και Επιγραφή. Έχοντας μάθει να ελέγχετε το μυαλό σας, θα είστε σε θέση να ελέγχετε και να "διατάζετε" τα όνειρα.
Βήμα 3
Ετοιμάσου για το κρεβάτι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ενεργοποιήσετε τη χαλαρωτική μουσική, να ξεφύγετε από τη φασαρία, ίσως να κάνετε μπάνιο ή να ανάψετε κεριά. Γενικά, πρέπει να δημιουργήσετε ένα ήρεμο, ζεστό και άνετο περιβάλλον. Πρόσκληση σημαίνει προετοιμασία της συνείδησης. Μετά από όλες τις χαλαρωτικές δραστηριότητες, το μυαλό σας πρέπει να είναι απαλλαγμένο από συναισθήματα. Η εκμάθηση να κερδίζει ηρεμία είναι απαραίτητη καθώς είναι εξαιρετικά σημαντική για την προετοιμασία για το κρεβάτι.
Βήμα 4
Το επόμενο στάδιο είναι η πρόθεση - καθορισμός στόχου. Στο μυαλό σας, στη μικρότερη λεπτομέρεια, διατυπώστε τι θα θέλατε να δείτε σε ένα όνειρο. Απομακρυνθείτε από αρνητικά συναισθήματα και σκοτεινές αναμνήσεις. Για να εστιάσετε στον στόχο σας, επαναλάβετε διανοητικά αρκετές φορές ή καλύτερα γράψτε σε χαρτί ή σχεδιάστε.
Βήμα 5
Η έμπνευση σημαίνει τον ενεργό σας ρόλο. Πάρτε τον έλεγχο της συνείδησής σας, των ενεργειών σας, των οραμάτων σας, αλλά μην ξεχνάτε τη φυσική πορεία των γεγονότων. Φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια βάρκα που πλέει μόνη της κατά μήκος ενός ήρεμου ποταμού. Δεν πρέπει να αντισταθείτε στο ρεύμα, αφήστε το να σας οδηγήσει, αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι στη δύναμή σας να πάρετε το κουπί και να γυρίσετε το σκάφος στην αντίθετη κατεύθυνση.
Βήμα 6
Η επιγραφή ή η απομνημόνευση υπονοεί ότι θα λάβετε νοητικές σημειώσεις. Καθώς ξεφεύγετε από τον ύπνο, παρακολουθήστε οπτικά κάθε λεπτομέρεια του ύπνου σας. Προσπαθήστε να μιλήσετε, να καταγράψετε, να θυμάστε τι βλέπετε.
Βήμα 7
Μάθετε να ξυπνάτε σταδιακά. Ενώ κοιμάστε ακόμα, ξαπλώστε για 5-10 λεπτά πριν σηκωθείτε και ξυπνήσετε εντελώς. Αυτό είναι απαραίτητο για να διορθώσετε όλα όσα μόλις είδατε σε ένα όνειρο. Μετά από αρκετές επιτυχημένες προσπάθειες απομνημόνευσης του ονείρου, θα μάθετε πώς να βγείτε απαλά από το όνειρο όποτε θέλετε.
