Σήμερα, όλο και περισσότερες γυναίκες ενδιαφέρονται για τρόπους αύξησης της ευαισθησίας τους, καθώς και για μεθόδους χαράς σε έναν άνδρα. Μαθήματα για την ενίσχυση των κολπικών μυών θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Το Wumbling βοηθά να αλλάξετε τη σεξουαλική σας ζωή πέρα από την αναγνώριση.
Οι εσωτερικοί μύες του κόλπου απαιτούν προπόνηση. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην πυελική περιοχή, γεγονός που βελτιώνει την υγεία της γυναίκας. Οι ισχυροί μύες αποτρέπουν την ακράτεια ούρων από την ανάπτυξη, και εάν κάνετε τις ασκήσεις μόνιμα, τότε οι σεξουαλικές αισθήσεις θα γίνουν πολύ πιο φωτεινές. Όλα αυτά δίνουν στον άνδρα νέες αισθήσεις, γιατί παίρνει περισσότερη ευχαρίστηση αν νιώθει τις κινήσεις της γυναίκας στα πιο τρυφερά μέρη.
Χαρακτηριστικό της δομής του γυναικείου σώματος
Ο κόλπος αποτελείται από κυκλικούς μύες που μερικές φορές πρέπει να εκπαιδεύονται για τόνωση. Η κατάστασή τους εξαρτάται από το άγχος, τον αριθμό των γεννήσεων και διάφορους τραυματισμούς. Με την πάροδο του χρόνου, η ελαστικότητα και ο τόνος μπορεί να χαθούν, αλλά αυτό δεν θα συμβεί εάν μια γυναίκα έχει πλήρη οργασμό τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Για να κάνετε τους μυς σας πιο σφιχτούς ή να μάθετε πώς να τους ελέγχετε, θα πρέπει να αφιερώσετε τακτικά χρόνο για να ασκηθείτε.
Υπάρχουν 3 ζώνες στον κόλπο: η πρώτη είναι στην είσοδο, είναι συνήθως η πιο ενεργή. το δεύτερο - στον τράχηλο, εμπλέκεται σε σπάνιες περιπτώσεις. και επίσης το μεσαίο, το οποίο βρίσκεται μεταξύ των δύο προηγούμενων. Στη διαδικασία της αναταραχής, μια γυναίκα μαθαίνει να διαχειρίζεται κάθε ομάδα ξεχωριστά. Μπορείτε επίσης να επισημάνετε τους μυς του πρωκτού και της κλειτορίδας. Είναι ξεχωριστοί, αλλά χρειάζονται λιγότερο εκπαίδευση.
Έναρξη μαθημάτων
Οι πρώτες ασκήσεις είναι απαραίτητες για να νιώσει η κυρία τις πιο διαφορετικές μυϊκές ομάδες, να μάθει να διακρίνει μεταξύ τους. Μερικές φορές είναι δύσκολο να πει κανείς πότε συστέλλονται οι κολπικοί σφιγκτήρες και πότε συστέλλονται οι πρωκτικοί σφιγκτήρες. Στην αρχή, απλώς τεντώστε και χαλαρώστε τους εσωτερικούς μύες, είναι εύκολο να το κάνετε αυτό, τη στιγμή της ούρησης, προσπαθήστε να σταματήσετε τη διαδικασία. Θα νιώσετε την περιοχή που θέλετε και ενστικτωδώς θα μάθετε πώς να το κάνετε. Αυτή είναι μια βασική άσκηση. Κάντε κινήσεις σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα: πρώτα αργά, μετά γρηγορότερα, αυξάνοντας τον ρυθμό.
Μάθετε να αναβοσβήνει. Πρώτα, προσπαθήστε να τραβήξετε την κλειτορίδα μέσα σας και, στη συνέχεια, πιέστε τον πρωκτό. Εναλλακτικά αυτές τις κινήσεις, προσπαθώντας να κάνουμε τα πάντα όσο πιο προσεκτικά γίνεται. Κάθε κίνηση πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 15 φορές την ημέρα.
Στη συνέχεια, πρέπει να μάθετε να αισθάνεστε τις εσωτερικές μυϊκές ομάδες. Για να απλοποιηθεί η διαδικασία, να αγοράσετε κολπικές μπάλες, θα γίνουν βοηθοί στη διαδικασία. Φέρτε τα μέσα και προσπαθήστε να τα σπρώξετε. Στην αρχή, μόνο οι εξωτερικοί μύες θα λειτουργήσουν και μετά θα συνδέσουν τις βαθύτερες περιοχές. Όσο περισσότερο πειραματίζεστε, τόσο καλύτερα θα είναι τα αποτελέσματα.
Όταν ληφθούν οι εκτοξεύσεις, ξεκινήστε να μετακινείτε τις μπάλες μέσα. Μετακινήστε τα από τον τράχηλο στην έξοδο και μετά επιστρέψτε στο εσωτερικό. Αυτό δεν είναι πλέον διαθέσιμο σε κάθε κορίτσι, αυτή είναι μια συγκεκριμένη ικανότητα που προκύπτει μετά από πολλές ώρες προπόνησης.
Μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε τις ασκήσεις σε οποιαδήποτε θέση. Τα περισσότερα από αυτά είναι αόρατα, οπότε μπορείτε να εξασκηθείτε ακόμα και στις δημόσιες συγκοινωνίες ή στην εργασία. Αλλά όταν αυτό δεν είναι πρόβλημα, δοκιμάστε ασυνήθιστες στάσεις μετά την αρχική πορεία. Για παράδειγμα, ακουμπήστε μόνο στα χέρια και τα πόδια σας, στη γιόγκα αυτή είναι η «στάση σκύλου» και έτσι αρχίζετε να τεντώνετε τους εσωτερικούς σας μυς. Θα νιώσετε ότι η προπόνησή σας γίνεται πιο έντονη.
