Η κατάθλιψη δεν είναι μόνο μια κακή διάθεση που αλλάζει σε μια στιγμή, αλλά μια σοβαρή διαταραχή στην εργασία του σώματος, που συνοδεύεται από ανεπαρκή παραγωγή ορμονών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες από τις τυπικές φράσεις και ενέργειες που χρησιμοποιούνται για την ανάδειξη των πνευμάτων προκαλούν ερεθισμό και όχι χαμόγελο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Δεν χρειάζεται να προσφέρετε ένα ποτό. Το αλκοόλ βελτιώνει προσωρινά τη διάθεση, αλλά κατά τη διάρκεια της περιόδου απόσυρσης των συμπτωμάτων, η κατάθλιψη θα ενταθεί μόνο, καθώς η αιθανόλη έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Καλύτερα να αγοράσετε μια σοκολάτα, να φτιάξετε δυνατό καφέ και να ακούσετε τον φίλο σας.
Βήμα 2
Δεν πρέπει να μιλάτε συνεχώς για την ανάγκη επίσκεψης γιατρού, είναι καλύτερα να προσφέρετε μαζί μια βόλτα στην κλινική. Μπορείτε να εγγραφείτε σε έναν φίλο για να δείτε ψυχίατρο σε νοσοκομείο επί πληρωμή, ώστε κανείς να μην το γνωρίζει.
Βήμα 3
Δεν χρειάζεται να βεβαιωθείτε ότι σύντομα θα βελτιωθεί πολύ, διότι η κατάθλιψη δεν εξαφανίζεται σε μία ημέρα ή εβδομάδα, εάν δεν αντιμετωπιστεί. Η συνεχής προσδοκία του «αύριο» θα αρχίσει να οδηγεί έναν φίλο σε ακόμη πιο απογοήτευση, η οποία θα καταλήξει σε απογοήτευση το επόμενο πρωί.
Βήμα 4
Σας υπενθυμίζω να παίρνετε χάπια σημαίνει να χάσετε τον φίλο σας Αρχίζει να φαίνεται ότι θεωρείται ψυχικά άρρωστος, και αυτό επιδεινώνει μόνο τη διάθεση και προκαλεί επιθετικότητα. Είναι απίθανο ένας ενήλικος σε κατάσταση κατάθλιψης να μην προσπαθήσει να λύσει κάπως το πρόβλημα, συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής αγωγής.
Βήμα 5
Μην προσπαθήσετε να αναπαράγετε την κατάσταση από τη θετική πλευρά, διαβεβαιώνοντας ότι δεν έχει συμβεί τίποτα τρομερό. Αυτό δεν θα αλλάξει την κατάσταση, και ο φίλος θα αρχίσει να σας θεωρεί σχεδόν εχθρό, προσπαθώντας να χλευάζει κάθε ευκαιρία.
Βήμα 6
Δεν μπορεί να υποστηριχθεί ότι τα προβλήματα που προκάλεσαν κατάθλιψη δεν είναι τόσο σοβαρά όσο φαίνονται με την πρώτη ματιά. Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, έτσι η αντίληψη της κατάστασης είναι διαφορετική. Εάν το ένα άτομο δεν δώσει μεγάλη προσοχή σε μια σειρά αποτυχιών, το άλλο θα πέσει σε απόλυτη απόγνωση, βυθιστεί στο βασίλειο της κακής διάθεσης.
Βήμα 7
Το γεγονός ότι οι άλλοι έχουν ακόμη περισσότερα προβλήματα και η ζωή είναι χειρότερη, δεν θα σώσει την κατάσταση. Δεν χρειάζεται να αναφέρω καθόλου τις δυσκολίες άλλων ανθρώπων, γιατί είναι καλύτερα να φτιάξεις τον φίλο σου με θετικό τρόπο, προσπαθώντας να δείξεις ότι όλα είναι καλά, ακόμα και όταν βρέχει έξω από το παράθυρο.
Βήμα 8
Μην ρωτάτε πώς είστε κάθε μέρα. Η κατάθλιψη δεν εξαφανίζεται μέσα σε μια νύχτα, επομένως, είναι απίθανο ένας φίλος να μπορεί να σας ευχαριστήσει με καλά νέα και η ερώτησή σας θα θεωρηθεί ως κοροϊδία του.
Βήμα 9
Μην προσφέρετε να αποκτήσετε ένα σκυλί, μια γάτα, μια νέα αγάπη. Σε μια περίοδο κατάθλιψης, ένα άτομο δεν μπορεί καν να φροντίσει τον εαυτό του, πόσο μάλλον κάποιον! Να είστε υπομονετικοί, επειδή η πλήρης απάθεια και η κακή διάθεση θα εξακολουθήσουν να περνούν, αλλά πρέπει να περιμένετε λίγο. Μερικοί γίνονται καλύτεροι μετά από μερικές εβδομάδες, άλλοι αγωνίζονται για μήνες με μια αδιάφορη κατάσταση και μια πλήρη απροθυμία να ζήσουν.
