Ακόμα και τα λεπτά άτομα μπορούν να έχουν μια αισθητή κοιλιά και μια χαλάρωση της μέσης. Υπάρχουν διάφοροι κύριοι λόγοι για την εμφάνιση λιπαρών αποθέσεων στην κοιλιακή περιοχή,
Νεύρα και υπερκατανάλωση τροφής
Η πιο κοινή αιτία του λίπους της κοιλιάς είναι η κακή διατροφή. Μια περίσσεια θερμίδων, την οποία πολλοί άνθρωποι απλώς δεν έχουν χρόνο να καταναλώσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω ενός μη ενεργού τρόπου ζωής, συνήθως εναποτίθεται στο στομάχι. Για να απαλλαγείτε από το σωματικό λίπος, αρκεί να επανεξετάσετε τη διατροφή και να κινηθείτε περισσότερο.
Οι κακές συνήθειες κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα επιβραδύνει το μεταβολισμό, αλλάζει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, με αποτέλεσμα, λιπαρές εναποθέσεις εμφανίζονται στην περιοχή της μέσης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την τακτική κατανάλωση μπύρας, η οποία περιέχει γυναικείες ορμόνες που έχουν αρκετά ισχυρή επίδραση στο ανδρικό σώμα.
Το άγχος είναι ένας άλλος λόγος για αύξηση βάρους και αύξηση της κοιλίας. Το θέμα είναι ότι μια ισχυρή ένταση του νευρικού συστήματος μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κορτιζόλης, και αυτή η ορμόνη ξυπνά μια «λύπη» όρεξη σε ένα άτομο. Ως αποτέλεσμα, το αγχωμένο άτομο λαμβάνει πολύ περισσότερες θερμίδες από ό, τι μπορεί να ξοδέψει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι εφάπαξ περιόδους μιας τέτοιας όρεξης δεν μπορούν να βλάψουν σοβαρά το σχήμα, αλλά το τακτικό στρες το αναπόφευκτα το επηρεάζει.
Η έλλειψη ύπνου είναι μια σοβαρή αιτία λίπους στην κοιλιά. Αυτός ο λόγος σχετίζεται έμμεσα με τον προηγούμενο, καθώς το σώμα, που δεν έχει αρκετό ύπνο, αντιμετωπίζει άγχος. Ως αποτέλεσμα, η κορτιζόλη παράγεται σε τεράστιες ποσότητες, γεγονός που οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής.
Ορμονικά προβλήματα
Η ορμονική ανισορροπία μπορεί να μην έχει την καλύτερη επίδραση στην κατάσταση του σχήματος. Όλες οι δραστηριότητες του ανθρώπινου σώματος ρυθμίζονται από ορμόνες. Ορισμένες ορμόνες ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης, άλλες διανέμουν οξυγόνο και αποθέματα ενέργειας. Σε περίπτωση ορμονικής ανισορροπίας, η λειτουργία των ορμονών επιβραδύνεται ή διακόπτεται και το άτομο έχει προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής αλλά έχετε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να ελέγξετε το ορμονικό σας σύστημα. Πιθανότατα, αυτό συμβαίνει.
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μαζί με την υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί στη συσσώρευση λίπους. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το σώμα αποθηκεύει όλες τις μη χρησιμοποιημένες θερμίδες "σε αποθεματικό". Ο αριθμός των θερμίδων που απαιτούνται για τη διατήρηση της λειτουργίας του σώματος μπορεί να ποικίλει αρκετά ανάλογα με την ηλικία, το βάρος και τον μεταβολικό ρυθμό. Η άσκηση βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην κατανάλωση επιπλέον θερμίδων. Εάν δεν έχετε χρόνο ή ενέργεια για να πάτε στο γυμναστήριο, προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο. Οι τακτικοί περίπατοι καταναλώνουν εντυπωσιακή ποσότητα θερμίδων.
