Είναι γενικά αποδεκτό ότι η ανάπτυξη ενός ατόμου εξαρτάται από τη γενετική. Και αυτό είναι αλήθεια. Υπάρχουν όμως και άλλες καταστάσεις, χάρη στις οποίες μπορείτε να γίνετε ψηλότεροι σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα και να αλλάξετε τη γενετική σας προδιάθεση. Αυτές οι συνθήκες ονομάζονται περιβάλλοντα: ύπνος, φαγητό, αθλητισμός κ.λπ. Εάν θέλετε να αλλάξετε γρήγορα το ύψος σας, τότε ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα που θα είναι αισθητά σε πέντε έως έξι μήνες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ρυθμίστε τη στάση σας
Μια ελαφριά εκτροπή των ώμων, του κεφαλιού και του λαιμού που κατευθύνεται προς τα εμπρός - όλα αυτά σας κάνουν να χαμηλώσετε. Κάνετε ασκήσεις για καλή στάση: μεταφέρετε ένα βιβλίο στο κεφάλι σας, κάντε το χελιδόνι.
Βήμα 2
Κοιμάμαι περισσότερο
Γνωρίζατε ότι όλοι οι άνθρωποι μεγαλώνουν μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου; Το σώμα σας παράγει αυξητική ορμόνη κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτή η ορμόνη σάς επιτρέπει να αναπτύξετε μυς και να σας κάνει πιο ψηλούς. Επομένως, εάν είστε σοβαροί για να αλλάξετε το ύψος σας, πρέπει να κοιμηθείτε 7-9 ώρες.
Βήμα 3
Φάε σωστά
Μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη με πολλά θρεπτικά συστατικά θα επηρεάσει την ανάπτυξή σας. Αυτό σημαίνει να μείνετε μακριά από κέικ, σόδα, πίτσα και, αντίθετα, σας αρέσουν οι σαλάτες, τα δημητριακά και το κρέας. Συμπεριλάβετε πρωτεΐνες στη διατροφή σας: στήθος κοτόπουλου, ψάρι, γάλα.
Βήμα 4
Δημιουργήστε αυτοπεποίθηση
Παρακινήστε τον εαυτό σας με κάθε τρόπο για να επιτύχετε τον στόχο σας. Εν τω μεταξύ, δεν είστε κοντά στην επιτυχία, προσπαθήστε να νιώσετε άνετα στο δέρμα σας.
Βήμα 5
Μείνετε ενυδατωμένοι
Πίνετε άφθονο νερό και γάλα για να ενισχύσετε τα οστά σας. Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση προκαλεί πολλά προβλήματα όπως η ευερεθιστότητα και η έλλειψη ενέργειας.
Βήμα 6
Προσπαθήστε να είστε ενεργοί
Συνεχίστε να κινείτε ενώ μένετε καλά ξεκούραστοι.
