Πρέπει να γνωρίζετε το ύψος σας σε πολλές περιπτώσεις, για παράδειγμα, κατά την επιλογή ρούχων, τον υπολογισμό της αναλογίας μάζας σώματος και σε άλλες καταστάσεις. Ωστόσο, για να προσδιορίσετε αυτόν τον σημαντικό δείκτη στο σπίτι, πρέπει να γνωρίζετε την τεχνολογία μέτρησης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε τη σωστή ώρα για να μετρήσετε το ύψος σας. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό το πρωί, καθώς το βράδυ, λόγω του φορτίου στη σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις, το ύψος ενός ατόμου μπορεί να μειωθεί κατά αρκετά χιλιοστά. Το ίδιο μοτίβο, αλλά προς την κατεύθυνση της αύξησης, ισχύει κατά τη μέτρηση του ποδιού.
Βήμα 2
Μετρήστε το ύψος σας χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό. Αυτό μπορεί να γίνει, για παράδειγμα, στο γυμναστήριο ή όταν επισκέπτεστε έναν θεραπευτή. Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιήστε ένα σταδιόμετρο, ενώ είναι καλύτερο να εμπλέξετε έναν βοηθό για να επιτύχετε μεγαλύτερη ακρίβεια μέτρησης. Προσεγγίστε την βαθμονομημένη ράβδο του σταδίου. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τα παπούτσια σας έτσι ώστε η ανάγνωση να μην παραμορφώνεται από τα πέλματα ή τα τακούνια. Πρέπει να στέκεστε κοντά του, έτσι ώστε οι σανίδες να αγγίζουν το πίσω μέρος του κεφαλιού, των γλουτών και των τακουνιών σας. Ισιώστε την πλάτη σας και μην λυγίζετε τα γόνατά σας. Σε αυτήν την περίπτωση, ο βοηθός σας θα πρέπει να χαμηλώσει το κινητό μέρος του σταδιομέτρου έτσι ώστε να αγγίζει το στέμμα της κεφαλής. Η ένδειξη πάνω από το στέμμα θα δείξει το ακριβές ύψος σας. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιώντας την ίδια συσκευή, μπορείτε επίσης να μάθετε το ύψος σας ενώ κάθεστε. Μετράται με παρόμοιο τρόπο, από την κορυφή του κεφαλιού έως το πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα σε γωνία ενενήντα μοιρών ενώ κάθεστε.
Βήμα 3
Εάν είναι απαραίτητο, στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια μεζούρα και ένα μολύβι. Γείρετε με την πλάτη σας σε τοίχο ή πόρτα, παρατηρώντας τις απαιτήσεις που έχουν ήδη δοθεί για τη μέτρηση με μετρητή ύψους. Σχεδιάστε μια γραμμή μολυβιού πάνω από το κεφάλι σας. Απομακρυνθείτε από τον τοίχο και μετρήστε την απόσταση από τη γραμμή μέχρι το πάτωμα, που θα είναι το ύψος σας.
Βήμα 4
Εάν δεν διαθέτετε χάρακα και σταδιόμετρο, χρησιμοποιήστε μια εναλλακτική μέθοδο. Βρείτε κάποιον που ξέρει το ύψος σας και στηρίξτε την πλάτη με το δικό σας. Αφού αναλύσετε την προκύπτουσα διαφορά, μπορείτε να προσδιορίσετε το κατά προσέγγιση ύψος σας.
