Ο αριθμός των ατόμων που τραυματίστηκαν από πτώσεις στο δρόμο αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο στον πάγο, θα πρέπει να τηρείτε ορισμένες προτάσεις.
Είναι απαραίτητο
- - παπούτσια με χαμηλά φαρδιά τακούνια ή χωρίς τακούνια με ραβδώσεις.
- - παπούτσια πάγου.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια. Για να αποφύγετε πτώσεις και τραυματισμούς σε ολισθηρούς δρόμους το χειμώνα, επιλέξτε μπότες ή μπότες με χαμηλά τετράγωνα τακούνια ή επίπεδα πέλματα για περπάτημα. Επίσης, ο κίνδυνος πτώσεων ελαχιστοποιείται εάν το πέλμα των χειμερινών παπουτσιών είναι ραβδωτό. Δεν έχει μικρή σημασία το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται: είναι καλύτερο αν είναι καουτσούκ ή καουτσούκ.
Βήμα 2
Αλλάξτε τον τρόπο που περπατάτε στον πάγο - μετακινήστε σαν να φοράτε μικρά σκι. Προσέξτε, προσπαθήστε να επιλέξετε τα ασφαλέστερα τμήματα του μονοπατιού, αλλά μην ξεχνάτε ότι μπορεί να υπάρχει πάγος κάτω από το χιόνι. Μην κρατάτε τα χέρια σας στις τσέπες σας, εάν είναι δυνατόν, μην φορτώνετε με τσάντες - αφήνετε τουλάχιστον ένα από τα χέρια σας ελεύθερο για ελιγμό σε περίπτωση που γλιστρήσετε.
Βήμα 3
Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας και αισθάνεστε ότι πρόκειται να πέσετε, προσπαθήστε να έχετε χρόνο να καθίσετε για να μειώσετε το ύψος της πτώσης. Μην βάζετε το χέρι σας προς τα εμπρός, καθώς το να πέσετε με όλο σας το βάρος μπορεί να το σπάσει. Το ίδιο ισχύει και για τα πόδια σας - προσπαθήστε να τα κρατήσετε μαζί όταν πέσετε. Σε αυτό το σημείο, συνιστάται να σφίγγετε έντονα όλους τους μυς του σώματος για να προστατεύσετε τον οστικό ιστό.
Βήμα 4
Πίσω στην πλάτη σας, πρέπει να προσπαθήσετε να προστατευτείτε από τραυματικό εγκεφαλικό τραυματισμό. Για να το κάνετε αυτό, χάνοντας ισορροπία, πιέστε το πηγούνι σας στο στήθος σας και απλώστε τα χέρια σας ευρέως. Ένα καπέλο ή κουκούλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου διάσεισης.
Βήμα 5
Για να αποφύγετε σοβαρό τραυματισμό όταν πέφτετε σε ολισθηρές σκάλες, προσπαθήστε να καλύψετε το κεφάλι και το πρόσωπό σας με τα χέρια σας όταν πέφτετε. Μην προσπαθήσετε να επιβραδύνετε την πτώση με τα πόδια και τα χέρια σας - αυτό θα αυξήσει μόνο την πιθανότητα κατάγματος και μώλωπες.
Βήμα 6
Εάν ο πάγος είναι πολύ δυνατός, χρησιμοποιήστε ειδικά αντιολισθητικά τακάκια στη σόλα - παπούτσια πάγου. Είναι ένα μέγεθος για όλους, διατίθενται σε καταστήματα αθλητικών και υλικού και παρέχουν αξιόπιστη προστασία από πτώσεις.
