Η κακή αναπνοή ή, όπως λέγεται στην ιατρική, η halitosis μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους εκπαίδευσης: παθολογική και φυσιολογική. Και, εάν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις αιτίες του δευτέρου, τότε με την παθολογική χαλιτώση θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μία από τις πιο κοινές αιτίες της κακής αναπνοής είναι η κακή υγιεινή. Εκτός από το υποχρεωτικό διττό βούρτσισμα των δοντιών σας, μην ξεχάσετε να εκτελέσετε τη διαδικασία καθαρισμού της επιφάνειας της γλώσσας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνηθισμένο κουταλάκι του γλυκού ή να αγοράσετε ένα ειδικό φάρμακο στο πλησιέστερο φαρμακείο σας. Επίσης, πολλές οδοντόβουρτσες έχουν μια βούρτσα τρίχας για τον καθαρισμό της γλώσσας. Καθαρίστε με ελαφριές, απαλές κινήσεις, μετακινώντας από τη ρίζα στην άκρη της γλώσσας.
Βήμα 2
Χρησιμοποιήστε ένα νήμα νήματος μετά από κάθε γεύμα για να καθαρίσετε τους χώρους μεταξύ των δοντιών σας. Αυτό θα αφαιρέσει τα συντρίμμια των τροφίμων και τη μεσοδόντια πλάκα.
Βήμα 3
Χρησιμοποιείτε τακτικά βοηθήματα έκπλυσης. Αυτό το εργαλείο μπορεί να αγοραστεί σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα ή μπορείτε να το προετοιμάσετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε: 1 ποτήρι βραστό νερό, 1 κουταλιά της σούπας φύλλα φράουλας, 1 κουταλιά της σούπας φασκόμηλο, 1 κουταλιά της σούπας χαμομήλι, 1 κουταλιά της σούπας μέντα.
Παρασκευάστε το μείγμα βοτάνων με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε για 30-40 λεπτά, καλυμμένο με ένα σφιχτό καπάκι. Σουρώστε την προκύπτουσα έγχυση και χρησιμοποιήστε την για να ξεπλύνετε μετά από κάθε γεύμα.
Η έγχυση που παρασκευάζεται με βάση το φλοιό βελανιδιάς δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε: 1 ποτήρι βραστό νερό, 1 κουταλιά της σούπας φλοιό βελανιδιάς. Βράστε το βότανο για 30-40 λεπτά. Μετά από αυτό, στραγγίστε την έγχυση και εφαρμόστε 3-4 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Ο φλοιός βελανιδιάς καθαρίζει καλά τις αμυγδαλές από την πλάκα, η οποία συχνά χρησιμεύει ως πηγή δυσάρεστης οσμής, λόγω της μεγάλης συσσώρευσης μολυσματικών συστατικών.
Βήμα 4
Να είστε πιο προσεκτικοί όταν επιλέγετε μια οδοντόκρεμα. Πρώτα, φροντίστε να διαβάσετε τη σύνθεση. Η πάστα χωρίς αλκοόλ είναι κατάλληλη για εσάς, καθώς στεγνώνει την βλεννογόνο επιφάνεια της στοματικής κοιλότητας και αυτό ενισχύει μόνο την δυσάρεστη οσμή. Δεύτερον, προσπαθήστε να πάρετε μια οδοντόκρεμα που περιέχει αντιβακτηριακούς παράγοντες. Αυτά τα συστατικά μειώνουν τη δραστηριότητα μιας δυσάρεστης οσμής μέσω χημικών αντιδράσεων.
