Πιθανώς, όλοι στην παιδική ηλικία άκουσαν από τους γονείς και τους δασκάλους ότι είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο να αναπτύξει τη μνήμη. Είπαν ότι χωρίς συνεχές στρες στον εγκέφαλο, ένα άτομο θα ξεχάσει σύντομα ακόμη και βασικά πράγματα. Είναι λοιπόν, γιατί για κανέναν είναι σημαντικό η μνήμη του να μην τον απογοητεύσει. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία μεθόδων για τη βελτίωση της ακουστικής μνήμης, αλλά οι ακόλουθες θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν την ώρα του ύπνου.
Μόλις βρεθείτε στο κρεβάτι, αφιερώστε λίγο περισσότερο χρόνο για να κάνετε ασκήσεις ενίσχυσης της μνήμης. Προσπαθήστε να ακούσετε όλους τους ήχους γύρω σας. Ακούστε πρώτα τον γενικό ήχο φόντου και, στη συνέχεια, δώστε προσοχή σε συγκεκριμένους ήχους. Θα εκπλαγείτε με την ποικιλία των ήχων που σας περιβάλλουν. Ίσως να είναι ο ήχος του νερού που στάζει, η χτύπημα της καρδιάς σας, ή ο ήχος ενός αυτοκινήτου που περνά έξω από το παράθυρο. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση καθημερινά πριν από το κρεβάτι. Με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε ότι έχετε βελτιώσει σημαντικά την επιλεκτικότητα και την προσοχή της μνήμης σας.
Βήμα 2
Επαναλάβετε την αναπαραγωγή.
Βρείτε οποιοδήποτε ήσυχο μέρος, καθίστε άνετα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε εντελώς. Με τα χέρια σας στα γόνατά σας, επικεντρωθείτε σε αυτήν την άσκηση. Προσπαθήστε να αναπαραγάγετε τους ήχους που ακούσατε νωρίτερα. Αλλάξτε την ένταση, τον τόνο και τη διαύγεια τους. Κάνετε αυτήν την προπόνηση κάθε μέρα για 5 λεπτά. Σε λίγες εβδομάδες, θα μπορείτε να ακούσετε καθαρά οποιοδήποτε ήχο και επίσης να μάθετε πώς να τον αλλάζετε.
Βήμα 3
ΜΟΥΣΙΚΗ.
Προετοιμάστε κάποια οικεία μουσική πριν από την προπόνηση σας. Δεν έχει σημασία τι είδους μουσική θα είναι, το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να είναι ενδιαφέρον και οικείο για εσάς. Αφού ακούσετε το πρώτο κομμάτι της μελωδίας, σταματήστε την εγγραφή. Κλείστε τα μάτια σας και μην σκέφτεστε τίποτα. Προσπαθήστε να αναπαραγάγετε διανοητικά και να συνεχίσετε αυτό το τραγούδι. Εάν δεν πετύχετε την πρώτη φορά, τότε μην απελπιστείτε, δοκιμάστε μέχρι τη στιγμή, μέχρι να επιτύχετε το αποτέλεσμα. Συγκρίνετε τη μελωδία που λάβατε με το πρωτότυπο. Μάθετε να διακόψετε διανοητικά και να επανεκκινήσετε τη μουσική. Μπορείτε να θεωρήσετε αυτήν την ικανότητα που μαθαίνεται όταν μπορείτε να παίξετε εύκολα οποιαδήποτε μουσική θέλετε.
