Εναλλακτική όραση είναι η ικανότητα αντίληψης οπτικών πληροφοριών σχετικά με τα γύρω αντικείμενα χωρίς τη βοήθεια ματιών και φυσικής επαφής. Μερικοί άνθρωποι έχουν αυτήν την ικανότητα από τη γέννηση, αλλά ο καθένας μπορεί να την αναπτύξει μόνη της μέσω της εκπαίδευσης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για το μάθημα. Θα κάνετε καλύτερα αν ασκείστε με άδειο στομάχι και σε ήρεμη, ομοιόμορφη διάθεση.
Βήμα 2
Καθίστε μπροστά από ένα άδειο τραπέζι. Συγκεντρωθείτε και απομονώστε τον από ξένες σκέψεις. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε καθόλου.
Τρίψτε τις παλάμες σας μαζί, σαν να τις ζεσταίνετε στο κρύο. Επικεντρωθείτε στις αισθήσεις στις παλάμες σας.
Βήμα 3
Μετακινήστε την παλάμη σας πάνω από την επιφάνεια του τραπεζιού σε ύψος περίπου δύο έως τρία εκατοστά. Όταν φτάσετε στην άκρη του πάγκου, συνεχίστε την οδήγηση. Προσπαθήστε να νιώσετε πώς αλλάζει η αίσθηση στην παλάμη σας καθώς περνάει από την άκρη.
Βήμα 4
Κλείστε τα μάτια σας και επαναλάβετε την προηγούμενη άσκηση. Εάν όλα γίνουν σωστά, θα νιώσετε όταν η παλάμη σας περνά πάνω από την άκρη του τραπεζιού και μπορείτε, χωρίς να αγγίξετε, να «χτυπήσετε» την άκρη του τραπεζιού.
Βήμα 5
Τοποθετήστε ένα μικρό αντικείμενο στο τραπέζι. Είναι καλύτερα να μην είναι κατασκευασμένο από το ίδιο υλικό με το τραπέζι (με άλλα λόγια, εάν το τραπέζι είναι ξύλινο, τότε είναι καλύτερα να πάρετε ένα πέτρινο ή μεταλλικό αντικείμενο).
Τοποθετήστε την παλάμη σας δύο έως τρία εκατοστά πάνω από το αντικείμενο. Μετακινήστε την παλάμη σας αργά πάνω από το τραπέζι. Παρατηρήστε την αλλαγή στην αίσθηση όταν ένα πάγκο ή αντικείμενο βρίσκεται κάτω από το χέρι σας.
Βήμα 6
Επαναλάβετε την προηγούμενη άσκηση με τα μάτια κλειστά. Εκπαιδεύστε έως ότου μπορείτε να βρείτε με σιγουριά ένα αντικείμενο στο τραπέζι "με άγγιγμα" χωρίς να το αγγίξετε.
Βήμα 7
Τοποθετήστε την παλάμη σας είκοσι πέντε έως τριάντα εκατοστά πάνω από το τραπέζι. Εστιάστε στις αισθήσεις στην παλάμη σας και χαμηλώστε αργά το χέρι σας. Θυμηθείτε την αίσθηση που εμφανίζεται όταν η παλάμη πρόκειται να αγγίξει την επιφάνεια.
Επαναλάβετε την άσκηση με τα μάτια κλειστά. Προπονηθείτε μέχρι να σταματήσετε με ακρίβεια το χέρι σας ένα ή δύο χιλιοστά από την επιφάνεια.
Βήμα 8
Στάση που βλέπει σε τοίχο, δέντρο ή άλλο κάθετο εμπόδιο. Επικεντρωθείτε στις αισθήσεις του σώματος. Προσεγγίστε αργά το εμπόδιο, παρακολουθώντας τις αλλαγές στις αισθήσεις. Θυμηθείτε πώς αισθάνεστε όταν το εμπόδιο είναι πολύ κοντά.
Επαναλάβετε την προηγούμενη άσκηση με τα μάτια κλειστά. Λάβετε προφυλάξεις για να μην τραυματιστείτε από σύγκρουση με εμπόδιο. Προπονηθείτε μέχρι να μπορείτε να σταματήσετε με αυτοπεποίθηση χωρίς να φτάσετε σε εμπόδιο.
Βήμα 9
Ως δοκιμαστική άσκηση, μπείτε σε ένα δωμάτιο με έπιπλα και διάφορα αντικείμενα. Κλείστε τα μάτια σας και φύγετε από το δωμάτιο χωρίς να μπείτε σε εμπόδια. Εάν είναι απαραίτητο, "αισθανθείτε" αντικείμενα χωρίς να τα αγγίξετε.
