Το δάγκωμα των μάγουλων από το εσωτερικό μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Υπό την επίδραση των δοντιών, η βλεννογόνος μεμβράνη καλύπτεται με πληγές, γίνεται φλεγμονή και πόνο. Πιο σοβαρές συνέπειες είναι δυνατές όταν ένας χειρουργός ή ογκολόγος πρέπει να κληθεί για βοήθεια. Συγκεντρώστε επειγόντως τον εαυτό σας και απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια.
Είναι απαραίτητο
- - Ροδάριο, χάντρες ή κέρματα.
- - μαλακή οδοντόκρεμα
- - μέντα, ξηροί καρποί ή τσίχλες ·
- - ηρεμιστικά τέλη ·
- - βιταμίνες με μαγνήσιο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να καταλάβετε σε ποιες καταστάσεις αρχίζετε να δαγκώνετε τα μάγουλά σας. Ίσως αυτό συμβαίνει όταν αρχίζετε να νευρώνετε ή, αντίθετα, να βαρεθείτε. Μερικές φορές το δάγκωμα των βλεννογόνων σχετίζεται στενά με μια συγκεκριμένη κατάσταση - εργαστήριο, διάλεξη, εξετάσεις ή παρακολούθηση μιας συναρπαστικής ταινίας.
Βήμα 2
Έχοντας ανακαλύψει τον λόγο, προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας σε επικίνδυνες στιγμές. Ο συνεχής αυτοέλεγχος πρέπει να γίνει συνήθεια. Μην χαλαρώνεις. Ωστόσο, μην επιπλήξετε εάν το πρόβλημα δεν μπορεί να επιλυθεί με την πρώτη προσπάθεια. Η απαλλαγή από μια νεύρωση είναι μια μακρά διαδικασία και όσο πιο επίμονη είστε, τόσο πιο γρήγορα θα επιτύχετε το αποτέλεσμα.
Βήμα 3
Αποσπάστε τον εαυτό σας από το δάγκωμα των μάγουλων. Αγοράστε ένα κομπολόι ή κοντές χάντρες, βάλτε τα στον καρπό σας και παίξτε με όταν βαριέστε ή ανησυχείτε. Δοκιμάστε να γυρίσετε ένα νόμισμα στα δάχτυλά σας ή να παίξετε σιωπηλές κλίμακες στην άκρη του τραπεζιού. Αλλά μην προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε την κακή σας συνήθεια με μια άλλη, όχι λιγότερο επιβλαβής. Μην χτυπάτε τα μαλλιά σας, μην δαγκώνετε τα χείλη σας και μην δαγκώνετε τα νύχια σας.
Βήμα 4
Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας. Ίσως η αιτία της νεύρωσής σας έγκειται σε προβλήματα με την στοματική κοιλότητα. Ανωμαλίες στην εσωτερική επιφάνεια των μάγουλων, ξεφλούδισμα του επιθηλίου, επώδυνη φλεγμονή - ένας ειδικός θα εντοπίσει και θα θεραπεύσει μικρούς τραυματισμούς, εξαλείφοντας την αιτία της κακής συνήθειας.
Βήμα 5
Φροντίστε τη στοματική σας κοιλότητα. Χρησιμοποιήστε τις ήπιες οδοντόκρεμες που υποδεικνύονται για περιοδοντική νόσο. Δεν ερεθίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη, πράγμα που σημαίνει ότι η επιθυμία να το ροκανίζει συνεχώς θα μειωθεί. Όταν έχετε την τάση να δαγκώνετε τα μάγουλά σας, πετάξτε δυόσμο στο στόμα σας ή μασήστε τσίχλες. Μπορείτε να πιείτε χυμό ή νερό με άχυρο, ροκανίστε σπόρους ή ξηρούς καρπούς.
Βήμα 6
Ηρεμήστε το νευρικό σύστημα. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι οι νευρώσεις μπορούν να εμφανιστούν εάν το σώμα έχει έλλειψη μαγνησίου. Αγοράστε βιταμίνες με υψηλή αναλογία αυτού του μικροθρεπτικού συστατικού. Θα βοηθήσει επίσης το βάμμα βαλεριάνας ή παιώνιας, τσάι με χαμομήλι, ρίγανη ή μέντα.
Βήμα 7
Καθώς αρχίζετε να καταπολεμάτε μια κακή συνήθεια, ανταμείψτε την επιμονή και τα πρώτα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, δύο ημέρες χωρίς δάγκωμα μάγουλου είναι ένας λόγος για μια ευχάριστη έκπληξη. Αγοράστε μια σοκολάτα, ένα κραγιόν ή ένα νέο CD.
Βήμα 8
Εάν η αυτοθεραπεία δεν βοηθήσει, επισκεφτείτε έναν νευρολόγο. Ίσως ένας ειδικός να εντοπίσει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα με το νευρικό σύστημα και να προτείνει φαρμακευτική αγωγή.
