Όταν οι άνθρωποι κοιμούνται, πάντα ονειρευόμαστε, ακόμα κι αν φαίνεται ότι δεν είναι. Είναι απλώς ότι οι άνθρωποι συχνά δεν θυμούνται τα όνειρά τους. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, από κακές συνθήκες ύπνου έως ανεπαρκή διάρκεια ύπνου.
Μετά από μια σειρά μελετών, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι βλέπουν κατά μέσο όρο 4-5 όνειρα ανά διανυκτέρευση. Αυτό οφείλεται σε αλλαγές στον κύκλο, καθεμία από τις οποίες περιλαμβάνει αργές και γρήγορες φάσεις ύπνου. Η δεύτερη φάση συνοδεύεται από μυϊκές συσπάσεις, κινήσεις των ματιών και μερικές φορές ακόμη και ήχους και ομιλία. Με τη βοήθεια ενός ηλεκτροεγκεφαλογράφου, μπορείτε επίσης να δείτε αλλαγές στην εγκεφαλική δραστηριότητα αυτές τις στιγμές. Εάν ένα άτομο ξυπνά απαλά ενώ κοιμάται REM, είναι πιο πιθανό να θυμούνται ότι έχουν ένα όνειρο.
Αν φαίνεται σε ένα άτομο ότι δεν είχε δει όνειρα, αυτό πιθανώς σημαίνει ότι απλά δεν τα θυμόταν. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω κακών συνθηκών ύπνου: εξωτερικοί ήχοι, πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή θερμοκρασία δωματίου, άγνωστο ή δυσάρεστο περιβάλλον κ.λπ. Όταν ένα άτομο ξυπνά συνεχώς λόγω εξωτερικών ερεθισμάτων, είναι πιθανό ότι δεν θα θυμάται όνειρα.
Ένας άλλος λόγος, πολύ πιο κοινός στην εποχή μας, είναι η ανεπαρκής διάρκεια του ύπνου και οι ακατάλληλες συνθήκες για να ξυπνήσουμε. Όταν οι άνθρωποι κουράζονται πολύ στη δουλειά ή στο σχολείο, πηγαίνουν στο κρεβάτι μετά τα μεσάνυχτα, ξυπνούν στις έξι το πρωί και τρέχουν αμέσως για να πλύνουν και να ντυθούν, μερικές φορές αισθάνονται σαν να κοιμούνται, σαν να πνίγονται στο μαύρο νερό. Ο εγκέφαλος είναι πολύ εξαντλημένος από συνεχή άσκηση, το σώμα είναι κουρασμένο από έλλειψη ύπνου και τα όνειρα ξεχνιούνται αμέσως. Επιπλέον, ακόμη και αν είχατε ένα ζωντανό όνειρο και το θυμάστε αμέσως μετά το ξύπνημα, οι σκέψεις για την επόμενη μέρα μπορούν να ξεγελάσουν όλες τις αναμνήσεις και μετά από λίγα λεπτά θα σας φανεί ότι δεν έχετε δει κανένα όνειρο εκείνο το βράδυ.
Μάθετε να ξυπνάτε σωστά. Αλλάξτε την ώρα αφύπνισης, έτσι ώστε μετά το χτύπημα του συναγερμού, έχετε ακόμη 10-15 λεπτά για να ξαπλώσετε ήρεμα στο κρεβάτι. Αλλάξτε τη μελωδία συναγερμού έτσι ώστε να μην σας ξυπνήσει από τον ύπνο, αλλά σας βοηθά να ξυπνήσετε αργά. Αμέσως μετά το ξύπνημα, αποκλείστε όλες τις σκέψεις για την επόμενη μέρα και τι πρέπει να κάνετε τώρα. Προσπαθήστε να θυμηθείτε το όνειρό σας. Εάν δεν λειτουργεί την πρώτη φορά, μην αποθαρρύνεστε. Με την πάροδο του χρόνου, μια τέτοια εκπαίδευση θα αποφέρει καρπούς και θα θυμάστε πιο εύκολα τα όνειρα.
