Ο διαλογισμός είναι μια από τις ανατολικές πρακτικές ελέγχου του μυαλού και του σώματός σας, η οποία βασίζεται στην πίστη στην ουσία της σκέψης. Οι ανατολικοί σοφοί είπαν ότι η πνευματικότητα πρέπει να εναρμονιστεί με το σώμα. Οι σύγχρονοι γιατροί προτείνουν τη χρήση διαλογισμού για απώλεια βάρους - για να λυθεί αυτό το πρόβλημα δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό από την επίτευξη αρμονίας μεταξύ μορφής και περιεχομένου.
Προϋποθέσεις διαλογισμού για απώλεια βάρους
Στη διαλογιστική πρακτική είναι απαραίτητο να μάθουμε να δημιουργούμε συνθήκες: 1. Μοναξιά. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, είστε μόνοι με τον εαυτό σας. Κανείς δεν πρέπει να σας αποσπάσει την προσοχή. 2. Άνεση του δωματίου. Το καλύτερο μέρος για διαλογισμό είναι σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο. 3. Άνετα ρούχα. Είναι πολύ σημαντικό όταν διαλογίζεστε να μην αισθάνεστε περιορισμένοι στα ρούχα. Φορέστε χαλαρά αντικείμενα που σας κάνουν να νιώθετε άνετα. 4. Κανονικότητα. Στον διαλογισμό για απώλεια βάρους, η άσκηση είναι επίσης σημαντική. Επομένως, προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό σε τακτική βάση, για παράδειγμα, δύο φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά. 5. Ευχαρίστηση. Μην προσπαθήσετε να διαλογιστείτε με δύναμη, η διαδικασία πρέπει να είναι χαρούμενη και ευχάριστη.
Ο καθορισμός του σωστού στόχου είναι πολύ σημαντικός στον διαλογισμό - προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια σύνδεση μεταξύ του μυαλού και του σώματός σας. Πείτε στο σώμα σας πώς το αγαπάτε και προκαλέστε το να βρει αρμονία, ελαφρότητα και χάρη. Είναι απαραίτητο να χάσετε βάρος με θετική στάση - μην επιπλήξετε το σώμα για να αισθανθείτε αδιαθεσία. Υποσχεθείτε σε ένα ζεστό μπάνιο χαλάρωσης, ευχάριστα μασάζ και άλλες θεραπείες. Και προσπαθήστε να τηρήσετε την υπόσχεσή σας - τελικά, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να εξαπατήσετε τον εαυτό σας.
Εναλλακτικοί τρόποι διαλογισμού για απώλεια βάρους
Πρωινός διαλογισμός. Αφού ξυπνήσετε, κάντε ελαφριές ασκήσεις και, στη συνέχεια, ξεκινήστε διαλογισμό, καθισμένοι άνετα σε μια καρέκλα. Βάλτε τις σκέψεις σας σε τάξη, βρείτε μια σύνδεση με το σώμα και πείτε του πώς θα πάει η μέρα, θέστε έναν στόχο για να χάσετε βάρος.
Βραδινός διαλογισμός. Αφού εγκατασταθεί άνετα στο κρεβάτι, λάβετε υπόψη όλα τα θετικά αποτελέσματα της προηγούμενης ημέρας - σκεφτείτε τι έχετε κάνει νέα. Πριν κοιμηθείτε, δώστε στο σώμα σας την ακόλουθη ρύθμιση - ενώ κοιμάστε, ένας σωστά συντονισμένος εγκέφαλος θα αρχίσει να στέλνει τις παλμούς που είναι απαραίτητες για την απώλεια βάρους.
Δυναμικός διαλογισμός. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να συνδυαστεί με μονότονη σωματική δραστηριότητα - τζόκινγκ ή άσκηση. Ενώ εξασκείστε, οπτικοποιήστε τον κύριο στόχο σας: φανταστείτε τον εαυτό σας λεπτό και όμορφο - το σώμα θα αρχίσει να προσαρμόζεται.
Διαλογισμός χρώματος. Το γεγονός ότι το σώμα αντιδρά στα χρώματα με διαφορετικούς τρόπους έχει αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό. Το μπλε είναι υπεύθυνο για την απώλεια βάρους, οπότε περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυτό το συνδυασμό χρωμάτων και συνεχίστε να υπενθυμίζετε στο σώμα ποια εργασία αντιμετωπίζει. Πιστεύεται ότι χρησιμοποιείται μόνο το 2% του εγκεφάλου μας. Μέσω του διαλογισμού, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση περισσότερο, να το δοκιμάσετε και θα δείτε ένα θετικό αποτέλεσμα.
