Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να πετάξουν αεροπλάνα. Για μερικούς, αυτό σχετίζεται με έναν φόβο ύψους, για άλλους - με έναν ανεξήγητο φόβο ότι το συγκεκριμένο αεροπλάνο στο οποίο θα πετάξουν θα συντριβεί. Πολλοί φοβούνται πανικό πριν επιβιβαστούν σε αεροπλάνο, και αυτό δικαιολογείται όχι μόνο σε σχέση με την αυξανόμενη συχνότητα ατυχημάτων, αλλά και λόγω πιθανών προβλημάτων υγείας.
Απαραίτητη
- - παντόφλες
- - βιβλίο, περιοδικό, φορητό υπολογιστή κ.λπ.
- - νερό ·
- - τα απαραίτητα φάρμακα ·
- - καραμέλες
- - ειδικό μαξιλάρι
- - καλσόν κατά των κιρσών ή του γόνατος
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να μεταφέρετε την πτήση σας όσο το δυνατόν πιο άνετα, ακολουθήστε μερικούς κανόνες: αγοράστε εισιτήρια πρώτης ή επαγγελματικής θέσης, επειδή στην οικονομική θέση υπάρχει πολύ λίγος χώρος μεταξύ των καθισμάτων, επομένως, η κίνηση του σώματός σας είναι πολύ περιορισμένη. Αυτή η κατάσταση εμποδίζει τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Για να αραιώσουν το αίμα, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη ενός δισκίου ασπιρίνης πριν από την πτήση. Σε γενικές γραμμές, εάν πάσχετε από σοβαρές ασθένειες, είναι καλύτερα να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από την πτήση.
Βήμα 2
Μη διστάσετε να βγάλετε τα παπούτσια σας. Φορέστε παντόφλες ή παχιές κάλτσες. Μετακινήστε τα πόδια σας περιοδικά, κάντε μασάζ στα πόδια σας. Σηκωθείτε από την καρέκλα τουλάχιστον μία φορά την ώρα και τεντώστε, τεντώστε.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τις σκέψεις της πτήσης, πάρτε μαζί σας ένα ενδιαφέρον βιβλίο, περιοδικό ή φορητό υπολογιστή με ταινίες.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να μην τρώτε υπερβολικά ή να πίνετε ανθρακούχο νερό πριν από την πτήση. Φέρτε απλό νερό ή χυμό στο αεροπλάνο και πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 5
Εάν φοράτε φακούς επαφής, είναι καλύτερα να τα βγάζετε και να φοράτε γυαλιά πριν πετάξετε, καθώς ο αέρας στην καμπίνα είναι μάλλον στεγνός.
Βήμα 6
Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να κοιμηθείτε για να σας κάνει πιο άνετους, πάρτε ένα ειδικό μαξιλάρι για την πτήση, το οποίο θα στηρίξει το κεφάλι σας και θα αποτρέψει το λαιμό σας από μούδιασμα.
Βήμα 7
Ποτέ μην πίνετε αλκοόλ, ακόμα κι αν δεν έχετε προβλήματα υγείας. Το αλκοόλ προκαλεί την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και στη συνέχεια μια απότομη στένωση. Μην ρισκάρετε εάν δεν ξέρετε πώς θα συμπεριφέρεται το σώμα σας, είναι καλύτερα να πίνετε ένα ηρεμιστικό.
Βήμα 8
Τα αυτιά σας μπορεί να μπλοκαριστούν κατά την απογείωση και την προσγείωση, οπότε φέρετε μαζί σας καραμέλα. Επίσης, για να αποφύγετε την ταλαιπωρία στα αυτιά σας, ανοίξτε το στόμα σας φαρδιά σαν να χασμουριέται.
Βήμα 9
Δεν συνιστάται να πετάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Φροντίστε να φοράτε κολάν ή ψηλά στα γόνατα έναντι κιρσών και επίδεσμο μητρότητας.
