Ο ιππικός αθλητισμός κερδίζει όλο και περισσότερη δημοτικότητα. Οι ιππικοί διαγωνισμοί προσελκύουν μεγάλο αριθμό θεατών, η ιππασία γίνεται ζήτηση όχι μόνο ως άθλημα, αλλά και ως μια υπέροχη μορφή αναψυχής. Πολλοί άνθρωποι έχουν την επιθυμία να κάνουν φίλους με ένα άλογο, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να το κάνουν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε τον ιππικό σύλλογο όπου σκοπεύετε να προπονηθείτε. Τα κύρια κριτήρια είναι τα προσόντα των εκπαιδευτών, το επίπεδο εκπαίδευσης αλόγων και ο αριθμός των αλόγων. Ένας σημαντικός παράγοντας θα είναι η διαθεσιμότητα της αρένας για εσάς και η τιμή των μαθημάτων. Δώστε προσοχή στην άνεση των εγκαταστάσεων: ένας εσωτερικός χώρος, η παρουσία ντους και αποδυτήρια θα κάνουν τα μαθήματα πιο ευχάριστα.
Βήμα 2
Ξεκινήστε με την εκπαίδευση ιππασίας με προσωπικό γυμναστή. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, είστε σίγουροι ότι θα μάθετε τη σωστή προσγείωση, την τεχνική, τις βασικές δεξιότητες χειρισμού ενός αλόγου. Τα μαθήματα με έμπειρο εκπαιδευτή στην αρένα είναι τα ασφαλέστερα για αρχάριους. Συνήθως, ο πρώτος κύκλος αποτελείται από 10 μαθήματα. Θα μάθετε να βουρτσίζετε, σέλα, βόλτα, περπάτημα και τρέξιμο.
Βήμα 3
Τα επόμενα 10 μαθήματα μπορούν να πραγματοποιηθούν ως ομάδα. Αυτά τα μαθήματα συνήθως επικεντρώνονται στις δεξιότητες καλπασμού. Ο τρίτος κύκλος των 10 μαθημάτων αφιερώνεται στη διδασκαλία διαφορετικών προβλημάτων. Μετά από αυτό, μπορείτε απλά να συνεχίσετε να οδηγείτε για την ευχαρίστησή σας ή να κάνετε πιο σοβαρά αθλήματα: εμφάνιση άλματος, τζόγκινγκ ή dressage.
Βήμα 4
Άσκηση δύο φορές την εβδομάδα για τρεις μήνες. Αυτή τη φορά είναι αρκετή για να αισθάνεστε σίγουροι. Λάβετε υπόψη ότι όσο πιο συχνά οδηγείτε, τόσο πιο γρήγορα θα προκύψουν τα αποτελέσματα. Το μάθημα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον τριάντα λεπτά. Επιμηκύνουμε σταδιακά το μάθημα σε μία ώρα.
Βήμα 5
Μην προσπαθείτε να οδηγείτε το ίδιο άλογο όλη την ώρα. Κάθε ζώο έχει τις δικές του συνήθειες και χαρακτηριστικά. Διαφορετικά άλογα μπορεί να αντιδρούν διαφορετικά στην ίδια κίνηση της δικής σας. Για να αποκτήσετε εμπειρία με άλογα και να μην εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία ενός συγκεκριμένου τροχού, οδηγήστε διαφορετικά άλογα, ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου κύκλου προπόνησης. Παρακολουθήστε το μόνοι σας, δεν θα το προσέξει κάθε προπονητής.
Βήμα 6
Μετά την πρώτη συνεδρία, φροντίστε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να κάνετε μασάζ. Κάντε μερικές ασκήσεις τεντώματος στους εσωτερικούς μηρούς και τους γλουτούς. Η οδήγηση είναι μια σοβαρή άσκηση και την πρώτη φορά μετά την άσκηση, οι μύες σας θα είναι πολύ επώδυνοι.
