Τα φωνητικά κορδόνια είναι υπεύθυνα για τη φωνή μας. Πολλοί άνθρωποι, όπως καθηγητές ή εκφωνητές, πρέπει να μιλήσουν πολύ. Υπάρχει μια έντονη ένταση των φωνητικών χορδών, υπάρχει βραχνάδα, βραχνάδα, η φωνή μπορεί ακόμη και να εξαφανιστεί. Είναι δυσάρεστο και άβολο, ειδικά εάν η εργασία απαιτεί προφορική επικοινωνία από το άτομο. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο και να ενισχύσετε τη φωνή σας;
Απαραίτητη
- - γάλα
- - καρότο;
- - φλοιό κρεμμυδιών
- - αποξηραμένα ή φρέσκα κόκκινα μούρα σορβιών ·
- - έλαιο λεβάντας;
- - μέλι;
- - χρένο
- - φαρμακευτικά βότανα και φυτά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν ανησυχείτε για ξηρότητα ή πόνο, μυρμήγκιασμα ή ένα κομμάτι στο λαιμό σας, εάν η φωνή σας γίνει βραχνή, βραχνή, αδύναμη ή έχει χάσει την ηχηρότητά της, η χροιά της έχει αλλάξει και κουράζεστε γρήγορα όταν μιλάτε, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν φωνητή. Αυτός ο ειδικός διαγνώζει και θεραπεύει ασθένειες των φωνητικών χορδών. Ο γιατρός θα σας εξετάσει και θα σας συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.
Βήμα 2
Μερικές φορές προκύπτουν προβλήματα με τη φωνή, επειδή ένα άτομο δεν ξέρει να τη χρησιμοποιεί σωστά. Εάν σας φαίνεται ότι μιλάτε λανθασμένα ή δεν σας αρέσει ο ήχος της ομιλίας σας, επισκεφτείτε έναν τηλεφωνητή. Θα βοηθήσει να βάλει τη φωνή. Θα σας διδάξει να αναπνέετε σωστά και να βοηθάτε στην επίλυση προβλημάτων με τη φαντασία.
Βήμα 3
Για να ενισχύσετε τη φωνή σας, εξασκήστε απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις. Κάντε κλικ στη γλώσσα σας γρήγορα και δυνατά για 30 δευτερόλεπτα. Προσομοιώστε το κρόκο ενός κοράκι προσπαθώντας
σηκώστε τον ουρανίσκο και το μικρό υβούλα όσο το δυνατόν ψηλότερα. Επαναλάβετε 7-8 φορές. Κλείστε το στόμα σας και προσπαθήστε να φτάσετε στη μικρή γλώσσα με τη γλώσσα σας. Ταυτόχρονα, η γλώσσα πρέπει να γλιστρήσει σφιχτά πάνω από τον ουρανίσκο. Μην ανοίγετε το στόμα σας.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να φτάσετε στο πηγούνι σας με την άκρη της γλώσσας σας. Επαναλάβετε 5-6 φορές. Χασμουρητό χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας για 5 λεπτά. Κάντε τα χείλη σας ένα σωλήνα και περιστρέψτε τα σε διαφορετικές κατευθύνσεις, προσπαθήστε να τα φτάσετε στη μύτη και μετά στο πηγούνι. Επαναλάβετε 8-10 φορές. Προκαλέστε τεχνητό γέλιο. Μπορείτε απλά να πείτε χα χα χα. Γελάστε μπροστά στον καθρέφτη για 5-7 λεπτά. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται καθημερινά, τότε θα είναι χρήσιμες.
Βήμα 5
Προκειμένου οι σύνδεσμοι να διατηρήσουν την ελαστικότητά τους, πρέπει να τους φροντίσετε. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας διάφορα αφέψημα και εγχύσεις. Για παράδειγμα, ένα αφέψημα καρότων στο γάλα. Πάρτε 500 ml γάλακτος και μερικά καρότα. Ρίχνουμε γάλα πάνω από τα καρότα και μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσουν. Στραγγίστε το προκύπτον υγρό και πάρτε το 3 φορές την ημέρα, 2 κουταλάκια του γλυκού.
Βήμα 6
Για να αφαιρέσετε τη βραχνάδα, προετοιμάστε μια έγχυση για γαργάρες με δέρματα κρεμμυδιών. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε λίγο φλοιό, ψιλοκόψτε το καλά, προσθέστε βραστό νερό και βράστε. Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε για περίπου 3 ώρες. Κάντε γαργάρες με αυτό το διάλυμα το πρωί και το βράδυ μετά τα γεύματα.
Βήμα 7
Ενισχύστε τα φωνητικά σας κορδόνια με κόκκινα μούρα σορβιών. Πρέπει να μασήσουν σαν τσίχλες. Εάν δεν έχετε φρέσκα μούρα, αγοράστε αποξηραμένη τέφρα στο βουνό σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Γαργάρα με λεβάντα ή λάδι φασκόμηλου. Προσθέστε πέντε σταγόνες λαδιού σε ένα ποτήρι νερό. Πίνετε ζεστό γάλα με μέλι τη νύχτα (ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ανά 200 ml γάλακτος). Είναι πολύ χρήσιμο για τη φωνή να χρησιμοποιεί αφέψημα από τέτοια φαρμακευτικά βότανα και φυτά όπως το μαύρο elderberry, το coltsfoot, το hibiscus. Μην καταπιείτε αμέσως το ζωμό, αλλά κρατήστε το στο στόμα σας για λίγο.
Βήμα 8
Εάν η βραχνάδα σας ενοχλεί, χρησιμοποιήστε το χρένο. Ψιλοκόψτε το και βάλτε το σε βραστό νερό. Καλύψτε το δοχείο με πιατάκι ή καπάκι και αφήστε το χρένο για 30 λεπτά. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη και ανακατέψτε. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού κάθε 45-50 λεπτά. Θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα μετά από 9-10 ώρες. Όταν η φωνή εξαφανιστεί, αλέστε τρία φύλλα αλόης, πιέστε το χυμό και αραιώστε το με νερό. Το υγρό που προκύπτει πρέπει να γαργάρει όσο το δυνατόν συχνότερα.
Βήμα 9
Κάνετε όλες τις ασκήσεις που περιγράφονται καθημερινά, κάνετε τις διαδικασίες κατά καιρούς προληπτικά και στη συνέχεια οι σύνδεσμοι σας θα είναι πάντα σε άριστη κατάσταση και η φωνή σας θα γίνει δυνατή. Προσπαθήστε να μην μιλήσετε με ψίθυρο - αυτό είναι πολύ επιβλαβές. Μην μιλάς στο κρύο. Μην σηκώνετε άσκοπα τη φωνή σας. Κρατήστε τα πόδια σας ζεστά. Το χειμώνα, τυλίξτε ένα μαντήλι γύρω από το λαιμό σας.
