Δεν μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση - η ψυχή διαταράσσεται, αναπτύσσεται χρόνια κόπωση, μειώνεται η ικανότητα εργασίας και αρχίζουν προβλήματα υγείας. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να παρακολουθήσετε σωστά την τηλεόραση.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένα άτομο ξοδεύει περίπου 3-4 ώρες κάθε μέρα παρακολουθώντας τηλεόραση, και μερικά ακόμη περισσότερα. Ένα τέτοιο χόμπι είναι τυπικό για άτομα διαφορετικών ηλικιών, τόσο για ηλικιωμένους όσο και για νέους. Δυστυχώς, παραβλέπεται το γεγονός ότι η τηλεόραση έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία, σωματική και ψυχική. Αναμφίβολα, μια τέτοια παρατεταμένη προβολή προγραμμάτων είναι επιβλαβής.
Βλάβη από την προβολή
Η τηλεόραση επηρεάζει αρνητικά πολλά κέντρα της ανθρώπινης ζωής: όραση, μεταβολισμός, ανοσία, αρθρώσεις, κεντρικό νευρικό σύστημα, καρδιαγγειακό σύστημα, γαστρεντερικό σωλήνα κ.λπ. καταπιεσμένος.
Με βάση όλα αυτά, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη ορισμένες συστάσεις για να αποφύγετε προβλήματα υγείας. Η τήρηση αυτών των απλών κανόνων θα διασφαλίσει την ασφαλή προβολή των αγαπημένων σας τηλεοπτικών εκπομπών.
Προβολή κανόνων
Συνιστάται να παρακολουθείτε τηλεόραση με τα φώτα αναμμένα. Η ισχύς του λαμπτήρα θα πρέπει να είναι περίπου 40-60 W. Θα πρέπει να προσέχετε για να αποτρέψετε το φως από τον τεχνητό φωτισμό στην οθόνη της τηλεόρασης. Όσον αφορά την απόσταση, θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 3-4 μέτρα, και λαμβάνοντας υπόψη τα σύγχρονα οικιακά θέατρα - 7-8 μέτρα. Σε αυτήν την περίπτωση, η γωνία θέασης δεν πρέπει να απέχει περισσότερο από 60 μοίρες από το κέντρο της οθόνης.
Μιλώντας για τον χρόνο που διατίθεται για παρακολούθηση τηλεόρασης, πρέπει να σημειωθεί ότι κυμαίνεται, ανάλογα με την ηλικία. Έτσι, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας συνταγογραφούνται να περνούν όχι περισσότερο από μία ώρα την ημέρα μπροστά από την τηλεόραση, μαθητές - 2 ώρες την ημέρα και οι ενήλικες μπορούν να παρακολουθούν προγράμματα για 4 ώρες την ημέρα.
Τις τελευταίες ώρες της ημέρας, είναι καλύτερα να αρνηθείτε να παρακολουθήσετε τηλεοπτικά προγράμματα, ειδικά εκείνα που προκαλούν έντονα συναισθήματα, ανεξάρτητα από το τι - θετικό ή αρνητικό. Τίποτα δεν πρέπει να προκαλεί διαταραχές του ύπνου. Κατά τη διάρκεια εμπορικών διαλειμμάτων, συνιστάται να μην αλλάζετε κανάλια, αλλά να περπατάτε γύρω από το δωμάτιο, να στρέφετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο και να κάνετε μικρά πράγματα.
Μια άλλη χρήσιμη συμβουλή είναι ότι δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε μπροστά από την τηλεόραση. Αυτό είναι επιβλαβές για την πέψη, καθώς υπάρχει κίνδυνος υπερκατανάλωσης τροφής. Επιπλέον, ο έντονος θεατής απορροφά φαγητό, μασώντας τα άσχημα.
Όλες αυτές οι προτάσεις θα πρέπει να τηρούνται ανεξάρτητα από το είδος της τηλεόρασης που έχετε στο σπίτι - "σοβιετική", LCD ή LED, παρά την διαφημιζόμενη ασφάλειά τους. Οι απλοί κανόνες θα αποτρέψουν τις διαταραχές στην υγεία σας.
