Για όσους επιθυμούν να κάνουν ατμόλουτρο, υπάρχει μεγάλη ποικιλία από μπανιέρες και σάουνες. Αλλά για να περάσετε χρόνο στο χαμάμ με ευχαρίστηση και όφελος, πρέπει να ξέρετε ποιο λουτρό είναι κατάλληλο για εσάς - με ξηρό ή υγρό ατμό.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ξηρών και υγρών λουτρών
Η παράδοση της επίσκεψης στο λουτρό έχει πολύ βαθιές ρίζες. Στον σύγχρονο κόσμο, παρά τα οφέλη του πολιτισμού, δεν έχει χάσει τη σημασία του. Σε τελική ανάλυση, πολλοί άνθρωποι θεωρούν το μπάνιο ως μέρος όπου όχι μόνο μπορείτε να πλύνετε τον εαυτό σας καλά, αλλά και να θεραπεύσετε το σώμα και την ψυχή σας.
Σε διάφορα μέρη του κόσμου, για πολλούς αιώνες, έχουν διαμορφωθεί τα χαρακτηριστικά των ατμόλουτρων, τα οποία είναι βέλτιστα για άτομα μιας συγκεκριμένης περιοχής. Επί του παρόντος, τα πιο δημοφιλή είναι τα ρωσικά λουτρά και οι φινλανδικές σάουνες.
Η φινλανδική σάουνα είναι ένα τυπικό λουτρό ξηρού αέρα. Η ιδιαιτερότητά του έγκειται στο γεγονός ότι η υγρασία του αέρα δεν υπερβαίνει το 20% και η θερμοκρασία μπορεί να φτάσει τους 100 βαθμούς.
Το ρωσικό λουτρό είναι γνωστό για τον υγρό ατμό του. Σε αυτό, η θερμοκρασία δεν υπερβαίνει τους 70 βαθμούς και η υγρασία είναι 60-100%. Για ένα ρωσικό λουτρό, η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 60 μοίρες και η υγρασία είναι 60%, δηλ. πρέπει να τηρείται η αναλογία 60x60. Υπάρχει η άποψη ότι αυτοί οι δείκτες έχουν την πιο ευεργετική επίδραση στο σώμα του Ρώσου.
Ποιο μπάνιο είναι πιο χρήσιμο
Για μεγάλο χρονικό διάστημα στη Ρωσία, διάφορες ασθένειες εκδιώχθηκαν στο λουτρό. Μέχρι σήμερα, το λουτρό είναι διάσημο για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, γιατί Είναι ένα είδος ακραίου για το σώμα - αρχικά θερμαίνεται έντονα και ταυτόχρονα επιταχύνονται όλες οι μεταβολικές διεργασίες και μετά κρυώνει απότομα. Αυτές οι προσωρινές ακραίες καταστάσεις είναι πολύ χρήσιμες, διότι κατά τη διάρκεια αυτού του άγχους, το σώμα ξυπνά, οι εσωτερικές του δυνάμεις ενεργοποιούνται, γίνεται σκλήρυνση και το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται.
Όταν επισκέπτεστε ένα υγρό ατμόλουτρο, καλό είναι να χρησιμοποιείτε σκούπες. Υπάρχουν ενεργά σημεία στο ανθρώπινο σώμα, και το χτύπημα του ατμού σώματος με μια σκούπα έχει μια ήπια επίδραση σε αυτά, το οποίο, με τη σειρά του, έχει ευεργετική επίδραση στην εργασία των εσωτερικών οργάνων.
Στο ατμόλουτρο, ένα άτομο αρχίζει να αναπνέει πιο συχνά και βαθύτερα. Η εισπνοή ατμού ενυδατώνει καλά τη βλεννογόνο μεμβράνη, συμβαίνει αερισμός των πνευμόνων, κάτι που αποτελεί καλή πρόληψη κρυολογήματος.
Χωρίς αμφιβολία, ένα υγρό λουτρό είναι πολύ χρήσιμο, αλλά λόγω της υψηλής υγρασίας, δεν μπορούν όλοι να το ανεχτούν. Ένα τέτοιο λουτρό δεν συνιστάται για άτομα με καρδιακές και αναπνευστικές παθήσεις. Για να αποφύγετε την υπερθέρμανση, πρέπει να φοράτε ειδικό καπέλο ή να δένετε μια πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας.
Σε ένα ξηρό λουτρό, η υγρασία εξατμίζεται εύκολα από το δέρμα, οπότε η υπερθέρμανση σε αυτό δεν απειλείται. Η ζέστη σε ένα τέτοιο λουτρό είναι πιο εύκολο να αντέξει παρά σε ένα υγρό.
Το λουτρό ξηρού αέρα είναι ιδανικό για άτομα που παγώνουν συνεχώς, καθώς και για όσους αναρρώνουν από ασθένεια. Αλλά είναι αδύνατο να μείνετε σε ένα ξηρό λουτρό για περισσότερο από 15 λεπτά, γιατί στεγνώνει τη βλεννογόνο και την άνω αναπνευστική οδό.
Να θυμάστε ότι το όφελος προέρχεται από αυτό που απολαμβάνει το άτομο. Εάν είναι η πρώτη σας φορά στο μπάνιο, μην χλευάζετε το σώμα - όλα πρέπει να γίνονται σταδιακά. Ρυθμίστε το χρόνο που ξοδεύετε στο ατμόλουτρο ανάλογα με το πώς αισθάνεστε. Και δεν είναι απαραίτητο να πηδήσετε στην τρύπα του πάγου την πρώτη φορά, μπορείτε απλά να ρίξετε τον εαυτό σας με κρύο νερό. Το κύριο πράγμα είναι ότι αισθάνεστε άνετα στο μπάνιο και θα θέλατε να έρθετε ξανά εκεί.
