Είναι άχρηστο να μιλάμε για το αν χρειάζεστε το Διαδίκτυο ή όχι - είναι, και τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό. Ο Παγκόσμιος Ιστός έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας όπως ένας σωλήνας νερού ή ένα αυτοκίνητο. Κανείς δεν προσπαθεί πλέον να "απαγορεύσει" το Διαδίκτυο, αλλά όταν ταξιδεύετε στον Παγκόσμιο Ιστό, πρέπει να θυμάστε ότι αυτό το ταξίδι μπορεί να μην είναι ασφαλές, πρώτα απ 'όλα, για την υγεία του χρήστη.
Ψυχή
Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν μιλάμε για τους κινδύνους του Διαδικτύου είναι ο λεγόμενος εθισμός στο Διαδίκτυο. Αλλά δεν μπορούν όλοι να εξηγήσουν τι είναι. Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν πέντε τύπους εθισμού στο Διαδίκτυο:
1. Μια ακαταμάχητη επιθυμία να επισκεφθείτε ερωτικούς και πορνό ιστότοπους και να ασχοληθείτε με το "εικονικό σεξ".
2. Μια ακαταμάχητη επιθυμία να κάνουμε όλο και περισσότερους νέους γνωστούς, μια επιθυμία να προσλάβεις όσο το δυνατόν περισσότερους «φίλους» σε διάφορα κοινωνικά δίκτυα.
3. Η ψυχαναγκαστική ανάγκη για το Διαδίκτυο: ώρες συζήτησης για φόρουμ, συμμετοχή σε διάφορες προσφορές κ.λπ.
4. Η υπερφόρτωση πληροφοριών Διαδικτύου, η οποία εκφράζεται στη συνεχή αναζήτηση πληροφοριών, ατελείωτα ταξίδια σε ειδησεογραφικούς ιστότοπους κ.λπ.
5. Εθισμός σε διαδικτυακά παιχνίδια, από τα οποία ένα άτομο κυριολεκτικά δεν μπορεί να ξεφύγει.
Τα συμπτώματα κάθε μορφής εθισμού στο Διαδίκτυο είναι
- μια εμμονική επιθυμία να ελέγχετε συνεχώς το "PM" στα κοινωνικά δίκτυα, μέσω e-mail.
- ευερεθιστότητα, κακή διάθεση όταν είναι αδύνατη η πρόσβαση στο Διαδίκτυο.
- αίσθημα ευφορίας κατά τη διάρκεια διαδικτυακών συνεδριών.
- αύξηση του χρόνου που αφιερώνεται στο δίκτυο ·
- μείωση στο ελάχιστο των επαφών στην "πραγματική ζωή" ·
- παραμέληση των καθηκόντων τους και της μελέτης ·
- αλλαγές στον ύπνο και την εγρήγορση, αϋπνία
- παραμέληση της εμφάνισης και της προσωπικής υγιεινής τους.
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι τα άτομα που ανήκουν στον λεγόμενο εξαρτώμενο τύπο προσωπικότητας είναι πιο ευαίσθητα στον εθισμό στο Διαδίκτυο. Εκτός από το ότι εξαρτώνται από το Διαδίκτυο, μπορεί να είναι εξίσου ευαίσθητοι σε οδυνηρό εθισμό στα τυχερά παιχνίδια, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, τα τρόφιμα κ.λπ. Κατά κανόνα, αυτοί οι άνθρωποι, αφενός, φοβούνται να απορριφθούν από την κοινωνία και αισθάνονται φόβο μοναξιάς, από την άλλη πλευρά, έχουν έναν μάλλον στενό κοινωνικό κύκλο, δεν μπορούν να πουν σε άλλους για τις εμπειρίες τους. Συχνά δεν ξέρουν πώς να λαμβάνουν αποφάσεις και να αναλαμβάνουν την ευθύνη για τη ζωή τους.
Για να απαλλαγούμε από τον εθισμό στο Διαδίκτυο, απαιτείται επαγγελματική ψυχοθεραπεία. Στην πραγματικότητα, η εργασία με αυτό το πρόβλημα διεξάγεται με τον ίδιο τρόπο όπως με οποιονδήποτε άλλο εθισμό και η επιτυχία της θεραπείας καθορίζεται από την επιθυμία του ίδιου του ατόμου, τις ιδιότητες της προσωπικότητάς του, καθώς και το βάθος του προβλήματος.
Περιφερικό νευρικό σύστημα
Οι νευρολόγοι πιστεύουν ότι μια υπερβολικά μεγάλη καθημερινή παραμονή στο Διαδίκτυο μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου, αυξημένη νευρικότητα, ευερεθιστότητα, μετεωρολογική εξάρτηση, τάση για ευερεθιστότητα και κατάθλιψη.
Άτομα που περνούν πολύ χρόνο στο διαδίκτυο στρέφονται σε νευρολόγους με παράπονα ξηροφθαλμίας και πόνο στην πλάτη. Έχουν επίσης σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, το οποίο χαρακτηρίζεται από βλάβη στους νευρικούς κορμούς των άνω άκρων, το οποίο σχετίζεται με μακροχρόνια υπερπόνηση των κινητικών μυών.
Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο αυτών των προβλημάτων παρατηρώντας τα πρότυπα υγιεινής για εργασία στον υπολογιστή: κάντε διαλείμματα από την εργασία κάθε 1, 5 - 2 ώρες, βεβαιωθείτε ότι η απόσταση από τα μάτια έως την οθόνη είναι βέλτιστη (περίπου 70 cm).
Οραμα
Οι οφθαλμίατροι πιστεύουν ότι οι ενεργοί χρήστες του Διαδικτύου κινδυνεύουν σοβαρά να αποκτήσουν μια ασθένεια όπως το σύνδρομο όρασης υπολογιστή (CTZ). Οι εκδηλώσεις του ποικίλλουν: μια αίσθηση καψίματος και "άμμος" στα μάτια, πόνος κατά την κίνηση των βολβών, πόνος στους αυχενικούς σπονδύλους και στο μέτωπο. Με την εξέλιξη της νόσου, μυωπία, γενική μείωση της οπτικής οξύτητας, διπλή όραση και άλλες δυσάρεστες συνέπειες μπορεί να εμφανιστούν.
Για να αποφευχθεί αυτό, οι γιατροί συνιστούν τη χρήση ενυδατικών οφθαλμικών σταγόνων για να απαλλαγούν από την υπερβολική ξήρανση από τη βλεννογόνο μεμβράνη των ματιών. Εργαστείτε με συχνότητα παρακολούθησης 85 Hz και βεβαιωθείτε επίσης ότι η απόσταση από την οθόνη είναι τουλάχιστον 60-70 εκ. Είναι επίσης επιβλαβές να εργάζεστε σε ένα φωτισμένο δωμάτιο τη νύχτα.
Μυοσκελετικό σύστημα
Οι ορθοπεδικοί πιστεύουν ότι το να κάθεται μπροστά από μια οθόνη σε μια άβολη καρέκλα για πολλές ώρες έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στη στάση του σώματος: η σπονδυλική στήλη παραμορφώνεται, κάμπτεται, αναπτύσσεται οστεοχόνδρωση και επιδεινώνεται. Αυτό το πρόβλημα αφορά ιδιαίτερα τους παίκτες που ξοδεύουν πολλές ώρες σε διαδικτυακές μάχες.
Για να μην υποφέρει η στάση του σώματος κατά τη διάρκεια των συνεδριών στο Διαδίκτυο, είναι απαραίτητο να κάνετε διαλείμματα για προθέρμανση, καθώς και να φροντίσετε μια άνετη καρέκλα εργασίας με οσφυϊκή υποστήριξη, η οποία μπορεί να μειώσει σημαντικά το φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
