Η ένταση στο σώμα είναι η ένταση διαφορετικών μυϊκών ομάδων. Όχι χωρίς τη βοήθεια των μυών, ένα άτομο τρώει, πίνει, αναπνέει και εκτελεί άλλες ανθρώπινες λειτουργίες. Με μια λέξη, ζει. Όμως, έχοντας κάνει κάποια δουλειά, μερικές φορές ξεχνά να χαλαρώνει, συνεχίζει να είναι ένταση.
Αιτίες στρες
Η αιτία της παράλογης μακράς μυϊκής έντασης στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να είναι μια ασθένεια. Ή ψυχολογικό άγχος.
Επομένως, οι μέθοδοι χαλάρωσης του σώματος είναι διαφορετικές.
Με τη βοήθεια του φαρμάκου
Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το συνεχές άγχος στο σώμα, τότε είναι λογικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό: τραύμα κατά τη γέννηση, οι συνέπειες προηγούμενων ασθενειών, μώλωπες και κατάγματα. Ένας ειδικός μπορεί να τα αναγνωρίσει και να συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία.
Ψυχολογική χαλάρωση
Αλλά συχνά το άγχος στο σώμα σχετίζεται με ψυχολογικό άγχος. Ένα άτομο σκέφτεται για κάποια προβληματική κατάσταση, χωρίς να παρατηρεί ότι περπατά συνεχώς με σφιγμένες γροθιές. Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν «σφιγκτήρες». Η επικοινωνία με έναν επαγγελματία ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να αποκαλύψετε την αιτία αυτού του «σφιγκτήρα» και να την εξαλείψετε.
Αλλά εάν δεν υπάρχουν χρήματα για να πληρώσετε για ακριβούς ειδικούς, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε το άγχος στο σώμα με άλλους τρόπους.
Μερικές φορές αρκεί ένα άτομο να τρώει νόστιμα, να παρακολουθεί την αγαπημένη του ταινία το βράδυ και μετά να κοιμάται καλά. Την επόμενη μέρα θα αισθανθεί ανανεωμένος, ξεκούραστος και χαλαρός.
Και είναι επίσης καλό όταν ένα άτομο μπορεί να κλαίει. Κλαίξτε έναν φίλο σε ένα "γιλέκο", ή αποσυρθείτε, ενεργοποιήστε μια ήσυχα όμορφη λυπημένη μελωδία, νοιώθετε διανοητικά συγνώμη για τον εαυτό σας και κλάμα
Ή, αντίθετα, παρακολουθήστε μια αστεία τηλεοπτική εκπομπή, διαβάστε μια αστεία ιστορία και γελάστε εγκάρδια. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί άψογα, για λίγο ένα άτομο θα αισθανθεί ξεκούραστο και χαλαρό.
Μέσω της άσκησης
Μπορείτε να πάτε στο λουτρό, να ξαπλώσετε στα ζεστά ξύλινα ράφια, να αναπνεύσετε στον ζεστό αρωματικό αέρα και μετά να κάνετε ένα μασάζ.
Ή απλώς πηγαίνετε στην οριζόντια ράβδο και, αρπάζοντας τη μπάρα με τα χέρια σας, πιέστε τα πόδια σας, αφήστε το σώμα σας να κρέμεται. Αυτή η καθημερινή άσκηση ανακουφίζει επίσης την ένταση στο σώμα.
Ο χορός βοηθά στην ανακούφιση της έντασης στο σώμα. Απλά πρέπει να "συγχωνεύσετε" με τη μουσική, να κλείσετε τα μάτια σας, να μην ελέγχετε τις κινήσεις του σώματος, αλλά απλά να διασκεδάσετε.
Ή μπορείτε να κολλήσετε στο νερό ως "λουκάνικο". Στεμένος σε μια ζεστή πισίνα ή λίμνη, ένα άτομο παίρνει μια βαθιά ανάσα, κρατά την αναπνοή του και στη συνέχεια ξαπλώνει πολύ απαλά με το πρόσωπό του πάνω στο νερό. Τα όπλα, τα πόδια, ο λαιμός, το μέτωπο, το κεφάλι, όλες οι άλλες μυϊκές ομάδες πρέπει να είναι πλήρως χαλαρές. Όλο το σώμα αυτή τη στιγμή μετατρέπεται σε "λουκάνικο", που κρέμεται στο νερό. Κάνοντας αυτήν την άσκηση σωστά, μπορεί κανείς να χαλαρώσει ολόκληρο το σώμα πολύ καλά.
Και μπορείτε επίσης να φορέσετε μια αθλητική στολή, να πάτε στο δάσος και να "χτυπήσετε" σε μια ξέφρενη πορεία. Εάν δεν υπάρχει κανένας γύρω, κραυγή εγκάρδια, περιστρέψτε και κυλήστε στο γρασίδι και στη συνέχεια ξαπλώστε ανάσκελα και ξαπλώστε ήσυχα. Το κύριο πράγμα είναι ότι η γη είναι ζεστή.
Εάν πίνετε λίγο κρασί και κάνετε σεξ με το αγαπημένο σας πρόσωπο, τότε μετά από αυτό, η ένταση στο σώμα σχεδόν σίγουρα θα εξαφανιστεί.
