Η φύση του ύπνου πάντα ενδιαφερόταν για τους ανθρώπους. Οι επιστήμονες για αιώνες προσπάθησαν να μελετήσουν τις αιτίες και να κατανοήσουν τους μηχανισμούς των ονείρων, μερικές φορές προσφέρουν φανταστικές θεωρίες. Για παράδειγμα, περισσότερο από εκατό χρόνια πριν, αυτή η ανθρώπινη κατάσταση θεωρήθηκε δηλητηρίαση - υποτίθεται ότι κατά την περίοδο της εγρήγορσης, τα δηλητήρια συσσωρεύονται στο σώμα. Σήμερα είναι πολύ περισσότερα γνωστά για αυτό το περίπλοκο φαινόμενο, αλλά δεν έχουν απαντηθεί πλήρως όλες οι ερωτήσεις.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο ύπνος είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο εγγενές σε πολλά έμβια όντα (ψάρια, θηλαστικά, πουλιά, ορισμένα έντομα), κατά τη διάρκεια της οποίας ο εγκέφαλος και η κινητική δραστηριότητα μειώνεται, η αντίδραση σε εξωτερικά ερεθίσματα επιβραδύνεται. Η πρώτη επιστημονική εξήγηση της φύσης και των αιτίων του ύπνου δόθηκε από τον σοβιετικό φυσιολόγο Pavlov, ο οποίος διαπίστωσε ότι κατά τη διαδικασία οποιασδήποτε εργασίας, τα κύτταρα του εγκεφαλικού φλοιού κουράζονται και ξεκινά η αναστολή, η οποία τα προστατεύει από την εξάντληση. Όταν εξαπλώνεται σε άλλες περιοχές, εμφανίζεται ύπνος, κατά τη διάρκεια του οποίου τα κύτταρα στηρίζονται.
Βήμα 2
Μέχρι να καθοριστεί ο ακριβής σκοπός του ύπνου, έχουν προκύψει πολλές άλλες θεωρίες και υποθέσεις. Για παράδειγμα, ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η κατάσταση είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο να επεξεργάζεται τις πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πιστεύεται επίσης ότι ο εγκέφαλος που κοιμάται αξιολογεί τη φυσική κατάσταση του σώματος και αναπτύσσει ένα πρόγραμμα για τη διατήρηση των παραμέτρων του σώματος. Ο ύπνος είναι γνωστό ότι βοηθά στην αποκατάσταση της ανοσίας.
Βήμα 3
Η φυσιολογία του ύπνου μελετήθηκε λεπτομερέστερα. Σε κατάσταση ύπνου στο σώμα, η δραστηριότητα των καταβολικών διεργασιών μειώνεται και ο αναβολισμός αυξάνεται. Σε όλα τα ζώα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, αυτές είναι κυκλικές διεργασίες που ονομάζονται κιρκαδικοί ρυθμοί. Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στην έναρξη του ύπνου είναι το επίπεδο φωτός, το οποίο επηρεάζει τη συγκέντρωση των φυτοεξαρτώμενων πρωτεϊνών. Πριν κοιμηθείτε, παρατηρούνται οι ακόλουθες διαδικασίες σε ένα άτομο: ξεκινά μια κατάσταση υπνηλίας, η οποία χαρακτηρίζεται από μείωση της δραστηριότητας του εγκεφάλου, το επίπεδο της συνείδησης, η ευαισθησία των αισθητηριακών συστημάτων μειώνεται σταδιακά, η καρδιά αρχίζει να χτυπά λιγότερο συχνά, η εκκριτική δραστηριότητα των αδένων μειώνεται.
Βήμα 4
Ο ύπνος αποτελείται από δύο κύριες φάσεις - αργή και γρήγορη, οι οποίες αντικαθιστούν η μία την άλλη σε κύκλους. Περίπου πέντε τέτοιοι κύκλοι πραγματοποιούνται συνήθως σε μία νύχτα. Όταν ένα άτομο κοιμάται, ξεκινά μια αργή φάση, η οποία περιλαμβάνει τέσσερα στάδια: υπνηλία, εμβάπτιση στον ύπνο, βαθύ ύπνο και τον βαθύτερο ύπνο, στον οποίο είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει το σώμα. Με μια αργή φάση, η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται, οι βολβοί ματιών κινούνται ομαλά κάτω από τα βλέφαρα, η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνονται. Αυτή τη στιγμή, παράγεται ορμόνη ανάπτυξης, οι ιστοί αναγεννιούνται. Μετά από μιάμιση ώρα, ξεκινά μια γρήγορη φάση όταν πέφτει ο μυϊκός τόνος, ακινητοποιώντας εντελώς ένα άτομο. Η θερμοκρασία αυξάνεται, τα μάτια κινούνται απότομα, τα εσωτερικά όργανα λειτουργούν ενεργά στο σώμα. Πολλά όνειρα είναι ορατά σε 15 λεπτά ύπνου REM.
Βήμα 5
Ο όρος «ύπνος» αναφέρεται επίσης σε εικόνες που εμφανίζονται σε ένα άτομο σε κατάσταση ύπνου, συνήθως σε γρήγορη φάση. Αυτά είναι όνειρα, οπτικά, ακουστικά, απτικά και άλλα συναισθήματα που μοιάζουν με την αντικειμενική πραγματικότητα. Κατά κανόνα, ο ονειροπόλος δεν καταλαβαίνει ότι κοιμάται. Όλοι είναι σε θέση να ονειρεύονται, αλλά δεν τους θυμάται όλοι. Αυτές οι διαδικασίες πιστεύεται ότι είναι απαραίτητες για την προστασία από τη διακοπή λειτουργίας του ενδοκρινικού συστήματος.
